間食についての補足

今、タイミングダイエットの本を読み返してみたら、間食についての記述があったので、ご紹介しますね。


「ちょっと変えるとラクして4キロ」51ページより引用

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食事の調節日以外なら好きなものを食べるのは、心の栄養と考えて楽しんで欲しいのです。

できれば、間食ではなく、食後のデザートとして。といっても、ラーメンの後のケーキではなく、しっかり栄養をとるときに主食を減らしてデザートという方法もあるでしょう。また間食になるときは、次の食後で主食を抜くとか、多少の工夫をすれば大丈夫です。


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引用ここまで



勝手に本から引用してしまったけど、大丈夫かな(o´c_`o)?