タイミング体操をした日の体重に戻らないのは

「ちょっと変えるとラクして4キロ」の121ページより抜粋

↓ここから

5日目になっても体重が上がりっぱなし、となれば、明らかに食べすぎです。またこの週の間に他の運動が入っていたり、疲れが残っている場合も体重が元に戻りません。
そのへんを判断して、体調を整えてから、食事調節をいたします。


↑抜粋ここまで



タイミング体操以外、運動はしていないし。

疲れも残っていないし。

食事も普段通りだけど、その普段通りの食事が食べすぎだったのかな？

それとも、体操がきっちり出来ていなくて効いていないのかな？
一応、体操した日は、一日身体がダルかったから体操は効いていると思っていたのだけど…

明日の体重を見てから考えよう。
前記事に書いたように、間食を気をつけるか。
それとも、とりあえず、普段通りの食事を続けた場合の体重変動を知るために、次の生理がくるまで、「普段通り」を続けるか。

今日の体重

今日の体重は49.05でした。


増えてるのかΣ(oдΟ;)



浮腫んでる感じはしないから、横ばいか、少し減ってるんじゃないかと期待してたんだけどなぁ…


昨日はお通じがなかったから、それが少しは関係してるかな？



今日も普段通りの食事を続けて、明日も増えていたら、何か工夫してみようかな。
ナッツといえども間食をなくしてみるとか、コーヒーをブラックにしてみるとか。




1/23 49.05 生理6日目 主食調整
1/24 48.70 主食調整
1/25 48.55 主食調整
1/26 48.20 タイミング体操
1/27 48.80
1/28 48.60
1/29 48.90
1/30 49.40
1/31 49.45
2/1 48.85
2/2 49.05