減食する根性を持ち合わせていない私には当てはまりませんが、減食を続けてきた人はどうやって始めるかが書いてあるのでご紹介しますね。
※宮本裕子さんの「ちょっと変えるとラクして4キロ」84ページ～を参考に書いています。
これまで辛い減食を重ねた人には、まずは普通の食事に戻すようアドバイスされているそうです。
タイミング法は、食事で栄養を十分に摂るところから始まるので、食事を十分に食べない人には、タイミング法は効果を発揮しないとのこと。
また、減らした体重を維持するのにも、まずはきちんと食事を摂ることは重要なのだそうです。
85ページにこう書いてあります
「急に食べたからといって、いっぺんに3キロも5キロも増えることはありません。
だから安心して食べてくださいね。
みなさんには、そのことをまず認識してほしいのです。
それを怖がっていると、あなたはいつまでたってもやせられません。」
※宮本裕子さんの「ちょっと変えるとラクして4キロ」84ページ～を参考に書いています。
これまで辛い減食を重ねた人には、まずは普通の食事に戻すようアドバイスされているそうです。
タイミング法は、食事で栄養を十分に摂るところから始まるので、食事を十分に食べない人には、タイミング法は効果を発揮しないとのこと。
また、減らした体重を維持するのにも、まずはきちんと食事を摂ることは重要なのだそうです。
85ページにこう書いてあります
「急に食べたからといって、いっぺんに3キロも5キロも増えることはありません。
だから安心して食べてくださいね。
みなさんには、そのことをまず認識してほしいのです。
それを怖がっていると、あなたはいつまでたってもやせられません。」
