膝が数ヶ月ぶり痛む 2015-09-16 20:33:19 | 日記 九州は雨続き… 久しぶりにひざが痛い ずっとストレッチとか、ボールでコロコロやってなかったから やっぱり、ひざにストレッチとボールコロコロは効くことが身をもってわかった ストレッチは、ゴムで出来た筋肉伸ばす器具を使って足を45℃斜め上に伸ばすストレッチ。 ボールコロコロは足を大きなゴムボール度忘れした(>_ . . . 本文を読む
