BPやっちゃいました（苦笑）

大好きな木曜のレッスンを泣く泣くお休みした昨日。
その前の週も残業でお休みしたので、木曜のレッスンを2週連続で出てないっ！！
ありえないよーーーーー＞＜
でもでも、風邪をこじらせるのもイヤなので、昨日はゆっくり休んだわ・・・。
だから、ちょっと復活した今日はちょぴっとだけジムへ（＾＾）

　☆ボディパンプ（22:00～23:00）

まだまだ喉と鼻の調子が悪いので、コンバットみたいな運動は危険・・・。
呼吸がうまくできないからねぇ・・・
なので、パンプだけやってみました。
うーん・・・、やっぱり運動はいいねっ！！身体は動かすに限るっ！！
鼻づまりがたまに苦しかったけど、楽しく運動させてもらいました☆
ってか、パンプのイントラくんも風邪気味みたいで、
やっぱり巷では風邪が大流行なのかなぁ？

風邪の引き始め

昨日は23時まで頑張ってお仕事したので、
今日は珍しく水曜日なのにコナミに行ってきました～。

　☆ボディコンバット45（21:35～22:20）
これ1本でしたが、かなり汗だく
アミノバイタルプロを飲んでるせいもあるだろうけど・・・。
好きな曲も多くて、楽しんでやれました！

で・・・、コンバットやる前からのどの調子がおかしくて・・・。
唾を飲むと痛い・・・
今は喉の痛みも増し、くしゃみと鼻水が止まらない・・・。
こちゃ完璧風邪だよ（＝＝；
薬飲んで寝ます・・・

トイレが近かった～＞＜

土曜日に教わったセルフマッサージを昨夜やってから寝ました。
使ったマッサージオイルは「ジュニパー」。
これは解毒作用、利尿作用があります（＾＾）
これを使って下半身を重点的にマッサージ～
今朝は心なしか脚がすっきり快調！！いい気分で会社へいけました～

それはいいのですが・・・、効果テキメン？なのか、
今日は異常にトイレが近かったです・・・
１時間もするともうお腹がパンパンで、トイレ～＞＜ってことになります。
打ち合わせとかが無かったのが幸いでした・・・、はい。
脚も軽いので、コナミも張り切ってできました～☆

　☆ボディコンバット（20:00～21:00）
　☆ボディステップ45（21:15～22:00）

久々にこの時間のコンバット。もう完全mixになってました。
BC19-1～3、BC25-4＆5、BC9-7、BC19-7、BC25-8、BC17-3、
あ、クールダウンは忘れた・・・（＝＝；
相変わらず筋コンなしです腹筋したかったのになぁ・・・
3曲ほど音とびしてましたね。
アミノバイタルプロを飲んだせいか、いつもより汗だくでした・・・

続けてやったステップは新曲で。
イントラくん、最後の曲のラストが上手くポーズできてなかったのが、
すごくかわいかったかなり癒されたわ～

この1週間、太りやすい週間だったはずなのに、キープしてましたっ！！！
また明日くらいから痩せやすい週間なので、運動に食事にがんばるぞっ

省エネレッスン

昨日はいつになくお腹が痛くて・・・。
顔は真っ青だし、真っ直ぐ歩けないし、ジムどころじゃない・・・
仕事も残ってたし、そんな状態で23時まで働いてみました
今日も全然復活しきれてないけど、一応ジムへ（＾＾）

　☆ボディコンバット（20:45～21:45）
　☆ボディパンプ（22:00～23:00）
お腹も痛いし、微妙に頭も痛い・・・
なので、コンバットは特に省エネでやりました。汗もうっすら・・・
パンプも少しウェイトを軽くしてやりました、はい。
やらなきゃいいのにーーーって感じですが、
やらないと精神的なストレスでやられちゃうのでね・・・

ただいま痩せにくい期間なので、ダイエットは一時的に休止中。
来週の半ばからまたがんばるぞぉ！！
明日はお友達とカフェランチとっても楽しみでーす

久々に3本でました～

3連休はゆっくりしましたよぉ。
初日はパンを作って、おうちでゴロゴロ
2日目はエステに歯医者、雑貨小物やお夕飯の買物～
最終日の今日は旦那様とコナミ三昧でしたっ

　☆ボディステップ（16:00～17:00）
　☆ボディコンバット（17:20～18:20）
　☆ボディヒーリングSP（18:35～19:50）
ステップは祝日プログラムでしかマスタークラスがないので満喫っ
Ｗイントラだったけど、前回の祝日プログラムで失敗しちゃった大好きなイントラくんも
今回はとっても上手にできてて、楽しく出来ました～☆

コンバットもマネージャ2人のＷイントラ。
うちのホームの中でも人気の2人だから、なんと先頭は2時間半前から並んでたっ！！
かなりびっくりだよぉぉま、そんなマニアも数名ですがね
ステップ出てたら定員になっちゃうかなぁ～と思ったけど、ラスト数名で滑り込み
古い曲やるかなぁ？とか思ったけど、のっけからBC20。好きだからいいけど
ま、あとはBC10-3、8-4、29-4、29-5、25-6、23-7、11-8、28-9、28-10でした・・・。
2人でやったギャグ？が、かなり受けました（＾＾）
レアなコンビなので、次回はいつ見れることやら・・・。

ヒーリングは75分SP。
マスタークラス＋癒し＆リラックスだったんだけど、予定より早く終わってた！（爆）
いつものヒーリングとあんまり変わってなかったー。
でも、よーくストレッチしたので、気持ちよく終われました（＾＾）

はー、明日からもしっかり仕事がんばるか・・・。

送別会とコナミ

水曜日・・・。
ダイエット中だし、早く帰ろう！と思ったら送別会でした。
あんまり体調もよくなかったし、どうしようか悩んだんだけど、
本当にお世話になった先輩だったし、2時間ぽっきりだというので参加することに。
なぜか立食形式・・・ま、いいんだけどね。

最後に花束贈呈の役を仰せつかったんだけど、
一言も！！！と言われ、なんだか一緒に仕事したこととか思い出しちゃって、
泣いちゃいましたYO～＞＜
しかも、横からツッコミを入れるおじさんたちも多くて、
泣き笑いなスピーチでした、まじで（＝＝；

3日も運動せずに食べていたので、身体が重い・・・。
ということで、今日はコナミに行ってきました。

　☆ボディコンバット（21:05～22:05）
　☆脂肪バイバイ（22:15～22:45）

今日からコンバットはMixです。
一応新曲5曲（4～6、9、10曲目）で、あとは色々～。
来週は今日やらなかった新曲5曲とMix、再来週から本格Mixにするそうです。
久々にBC23-8をやったけど、あの曲そこそこ好きかもだわ～
そして・・・、脂肪バイバイ・・・、人数が6人でした。
どんどん寂しくなっていく、このクラス・・・。
お客さん増えないかなぁ・・・

落ちて、体重＞＜

日曜日は実家でまったりしてきたし・・・、ということで、
月曜日はジムで日曜の分まで運動！って、残業で1プログラムしか出れなかったけど。

　☆ボディステップ45（21:15～22:00）

なぜかこのプログラムには元うちのジムのイントラさん（BC＆BHのイントラ）と
現在うちのジムにいるイントラさん（BP＆BSのイントラさん）が出てた（笑）
2人とも私の後ろにいました～（＾＾）
さて、レッスンのほうは・・・、3度目の正直（？）なのか、
今までの新曲レッスンに比べて、かなりよくなってましたーーー
イントラくん本人曰く、コリオに集中しすぎたらしく、
精神的には疲れたけど、体は全然疲れていないらしい・・・（爆）
っていうか、なにより・・・、週末の野球で怪我をしたというおでこの傷がかわいすぎ
しーかーしー、体重が全然落ちません・・・
本当に神頼みの領域になってきましたよ・・・

運動三昧～

金曜日・土曜日と運動三昧ですわ～☆

＜金曜日＞
　・ボディコンバット（20:45～21:45）
　・ボディパンプ（22:00～23:00）

＜土曜日＞
　・ボディコンバット（14:30～15:30）
　・ボディパンプ（15:50～16:50）
金曜日はコンバット、パンプともに新曲
両方ともだいぶ慣れましたが、やっぱりもうそろそろ古い曲にしてほしい・・・。
嫌いじゃないけど飽きてきた・・・。
パンプに・・・、変な人が居ました。
無酸素運動をしているのか、終わると「はぁはぁはぁ」と声に出して肩で息をする男性。
スタジオに居た人、みんながキョロキョロ、そして失笑してました。
ひきつけ？？？と思ってびっくりしちゃいました・・・。

土曜のコンバットは大好きなイントラくんと、最近私の中での人気ランキング急上昇中の
本格派イントラさんのダブルイントラ思ったより空いてたし、たくさん動けた！
パンプもこれまた人気ランキングが上昇中の若手イントラくん。
W-UPで音が切れまくってドキドキしましたが、無事終了～（＾＾）
だいぶレッスンが上手になったかも☆楽しく運動できました！

久々にお風呂もゆっくり入って、充実した日でした～☆

今日は完璧じゃなーい？

今日はいつものコナミの日。
もちろん行ってきましたよぉ～。
ダイエットを始めた！とここで宣言したので、普段は行かない昨日もジムへ行ってました。

＜水曜日＞
　・ボディヒーリング（20:20～21:20）
　・ボディコンバット45（21:35～22:20）

＜木曜日＞
　・ボディコンバット（21:05～22:05）
　・脂肪バイバイ（22:15～22:45）
今日のコンバット！完璧だったよぉ、イントラくんっ！！！！
もうっ！やれば出来るじゃないっ＞＜
しかもっ！！！5曲目の「カーン」のところ、先週木曜：野球⇒先週金曜：ゴルフときて・・・
今日は「ゴルフのパター」でしたっ！！！（爆）
「カーン」のところでカップイン！☆して、ガッツポーッズ
すっごくかわいくて大爆笑しちゃった～

しかし・・・、2日間運動しているのに、体重は停滞！むしろ増加！！
ありえない・・・（涙）

ダブルイントラでした～☆

今日のコンバットは代行。大好きなイントラくんが2人でやるとのこと！！
もうこれは行かなくてはっ＞＜ってことで、ちょっと早めに会社を出ました～

　☆ボディコンバット（20:45～21:45）
　☆ボディパンプ（22:00～23:00）
BC29＆BP59でした～
コンバットは昨日もマスタークラスをやってくれたイントラくんと、
パンプのイントラくんのダブル。2人とも大好きだから、今日は本当に楽しかった！
まずは4曲目で、スッポリ曲が飛んじゃいました！！右の飛び蹴りのコンビネーションが
ぜーんぶ飛んでしまった・・・（笑）かなり飛びすぎで大爆笑
5曲目は、昨日、イントラくんに「『カッキーン』は野球じゃないバージョンにしようよ！
ゴルフバージョンでよろしくぅ」と言っておいたら、やってくれたよーーー！！
しかも・・・、曲がまたまたふっとんで、最初の「カッキーン」が飛んでしまった・・・
なので、やり直しました、最初から（爆）
ゴルフバージョンは2回見れましたナイスフォームでしたねぇ

続いてやったパンプ、イントラくんはしきりに「コンバットで肩がやられました～」
「背中がやられました～」と言いながら、やってましたわ（＾＾；
ま、コンバット張り切りすぎちゃうと、続けてやるパンプも結構辛いよね・・・

し、しかし・・・、会社出る直前、あまりにだるいので熱を計ってみたら・・・、
37度でした、微熱（＝＝；普段低体温（35.8度とか）なので、結構フラフラ・・・
よく2本やったもんだよ・・・。っていうか、休めよ、自分