やっとこさ、まともにBC29

今日は木曜日なのでコナミの日っ！！！
先週末あたりから巷ではBTSの新曲をちらほら始めていて。
パンプは金曜にマスタークラスで受けて・・・、
ヒーリングも日曜にマスタークラスで受けて・・・。
ステップは月曜日に4曲だけ・・・。コンバットも土曜日に4曲だけ・・・。
月曜にコンバットのマスターも受けたけど、イントラさん・・・ボロボロだったので、
正直受けた気がしなかった・・・
ってことで、コンバットマスターが受けれるので、行ってきました～。

　☆ボディコンバット（21:05～22:05）
大好きなイントラくん先日のステップでは最初4曲で挫折して、
途中から古い曲に戻したのである意味リベンジ？
今回の曲って、以前に使ってた曲とか本当に多いですよねぇ
動きは難しくないけど、結構好きな曲が多いせいか、なかなか楽しいのですが（＾＾）
あ、このイントラくんだから楽しくやれてるのでしょうかね
比較的上手に出来てたと思います☆カウントがずれたりはしてたけど・・・
8曲目とクールダウンが惜しいっ！！って感じだけど、全然OK～
コリオシートをガン見してる姿は相変わらずかわいかったです・・・
ま、今日のヒットは、カッキーーーーンと野球のバッティングをしているイントラくん
もう・・・、かわいすぎて・・・、大爆笑でした

そして、外耳炎のため、プールはお休み。
早く治して、プールプログラムにも復活したいです～

勉強の予定が・・・

今日は午前中に起きて勉強するぞ～！！！と思ってたのですが、
睡魔に勝てず、まんまと起きたら11時半・・・（一応午前中？）
勉強する気が全然失せちゃったので、
居間、廊下、キッチン、窓のお掃除を張り切ってしちゃいました～
で、そのまま勉強をするという旦那様を置いて、コナミへ（笑）

　☆ボディコンバット（17:45～18:45）
　☆ボディヒーリング（19:00～20:00）
コンバットは本日もMixで～す
2曲目までの構成が金曜日と同じだったので、まさか全く同じ？？？と不安がよぎったけど、
さすがにそれはなかったわ～☆ほっとしました・・・
それにしても「Baby I'm On Fire」ってそんなにみんな好きなのかな？
この曲になると、すっごいのよね、声だしが・・・
うーん、来週は代行らしいから、お休みしようかな・・・。

ヒーリングはALL新曲でした
今回は3曲目がキツイですね！ヒーリング史上最長の曲らしいですよ・・・。
ひたすら腿の前がプルプルしますわ・・・（＝＝；
ただ、前回の腹筋のときみたいに出来ないポージングはなかったです（＾＾

さて、来週から上司が1週間お休みに入る・・・。
大事な打ち合わせはやらないだろうし、早く帰る計画だな、こりゃ・・・。

1週間ぶりのパンプ

今日から9月。先月末で1人会社を辞めてしまったので、席もガラーンとした感じ
仕事は全部引き継いだので、やることはたくさんあるんだけど
どうにもやる気が起きないので、友達も来るというし、19時半に仕事を打ち切りコナミへ。

　☆ボディコンバット（20:45～21:45）
　☆ボディパンプ（22:00～23:00）

コンバットは、先週BC1の通しだったので、今日はなんだろうと思っていたら、
色々Mixでした。BC6やら8やら10やら25やら（笑）ま、人気どころの曲ばかりですが。
いつも以上にレッスンが盛り上がってて、ビックリしちゃいました
パンプもイントラくんには珍しい選曲でした
最近週1しかパンプをしていないので、毎回筋肉痛になります
できれば、週2～3はやりたいんだけどねぇ・・・。
週1回しか出来てないから、出来ればキレイなフォームで！と思ってるんだよなぁ。
1回パーソナル受けたほうがいいのかなぁと思う今日この頃です、はい

久々？動きましたー＞＜

今日は久々にコナミに行くことが出来ました。
火曜日は23時まで残業、水曜日は送別会だったので、
先週金曜日以来のコナミでした～。

　☆ボディコンバット（21:05～22:05）
　☆脂肪バイバイ（22:15～22:45）
今日は、もうすぐ新曲だからということでBC28の通しでした
アミノバイタルプロを飲んでやったせいか、汗をかいた・・・
というより、すっごい暑かった～
キメを間違ったり、最初の型を間違ってやり直ししたり、相変わらず
彼のレッスンはほのぼの癒し系ですわ～
脂肪バイバイは来月からのスケジュール変更で担当が替わってしまうせいか、
いつもよりお客さんが多かった～久々に②コースつかってやりました。
来月から担当のイントラさんも一緒にやったんだけど、
先週に比べてずいぶんよくなった気がするけど、もう少し！って感じかな。
でも、きっとよくなってくるよねぇ（＾＾）がんばれ～☆

BC1初体験

今日は日中体調が悪かったのですが、夕方薬を飲んだら復活してきて・・・。
20時に会社を出て、コナミに行っちゃいましたー

　☆ボディコンバット（20:45～21:45）
　☆ボディパンプ（22:00～23:00）
今日はBC1の通しでしたっ実はBC1ってやるのが初めてっ！！
しかも通しでやってくれました～すっごい貴重かも～☆
有名な曲も多いので、コリオは分からないけど楽しくやることが出来ました
やっぱり最近の曲に比べて、全体的にゆーっくりな動きが多かったなぁ～。
日中の体調のことも考えて、かなりセーブしてやってたから汗もそんなにかかず
mixで色んな曲をやってくれるのもいいけど、通しでやってくれるのもいいよねっ！

で、パンプもなんだかあんまりやったことない曲だったかも・・・。
初めて・・・というよりは、このイントラくんでやるのが初めて・・・ってのが多かった。
ま、まだパンプ始めて1年ちょっとだから、知らない曲だらけだわ～
久々にパンプが出来てちょっとうれしかったかも
でも、レッスン終了後にスタジオから出るときに、イントラくんに
「お疲れですね」と言われてしまった・・・
あーーー、先々週も「顔が疲れてる」と言われて気をつけよう！って思ったのに、
まだ顔に疲れが出ているようだ・・・＞＜
早く過ごしやすい秋になりますように・・・。仕事が楽になりますように・・・。

おまとめ（コナミ)日記

ふー、ちょっと更新をサボってました（＾＾＞
特出するトピックが無かったけど、とりあえずコナミに行っていたので、
備忘録として（？）書いておこうかと～☆
木曜日
大好きな木曜日は、前日と違って癒し系レッスンです

　☆ボディコンバット（21:05～22:05）
　☆脂肪バイバイ（22:15～22:45）

木曜はBC22でした。BC22って、私がコンバットを始めたときに流れていた曲
ウォーミングアップの曲が好きなんだよねぇ
ジャンプキックの曲のときに、イントラくん、「今日はCDなんでー、
前の人は（CDが飛んじゃうから）あまり激しく着地しないで～」
と言ってました（笑）ちょっとだけ音が飛んだけど、とりあえず無事に終了
なのに、イントラくんってば、ムエタイで気をよくして飛びまくり、
CDも飛んじゃって・・・（爆）締りの悪い終わり方してましたー
うーん、こんなのもかわいくて仕方ないっす
金曜日
なんだかんだ仕事してたら、会社を出るのが21時に
急いでコナミに走りましたよー。

　☆ボディパンプ（22:00～23:00）
スタジオに入るときにイントラくんに「なんか疲れてません？」と言われる始末
うーん、お疲れが顔に出てるみたい・・・気をつけないとねっ
大好きな「LemonTree」もやったし、楽しくパンプできました～☆
なんだか勢いよく間違えて、腕立て＆土下座のイントラくんがキュートでしたっ
土曜日
今日は朝からエステの日っ
ゴリゴリ揉まれて、癒され、ほぐされの60分間
やっぱり年齢的も、見た目より自分自身を気にしてあげないといけないよね～
おうちに帰ってからは、旦那様と「となりのトトロ」を鑑賞
その後、（また）コナミへ～

　☆ボディコンバットテック＆ショート（20:10～25、20:30～21:00）

ふー、30分のレッスンなのに、汗びっちょびちょーになったよーーー＞＜
このレッスンは本当に効率よく汗がかけるわ～
本当に連日よく運動してるわ・・・（笑）
それにしても、今日の昼過ぎの雨＆雷はすごかった！
ご飯の買物から帰ってきて、おうちに着いてしばらくしたらザーーーってきた・・・。
久しぶりにバリバリドッシャーンっていう、雷音を聞いたかもっ！
夏！！って感じの雨だったわーーー

やりすぎた・・・（－－；

今日は早帰り週間の中でも、統一早帰り日ってことで、
早く帰れ～と朝から言われまくり、とりあえず18時半に帰ってみました。
本当はコンタクトを買いたかったんだけど、保険証も忘れちゃったし、
珍しく水曜だけどコナミで運動してみますかってことに。
とりあえずコナミの前に、「万豚記」の坦々麺で腹ごしらえ

　☆ボディヒーリング（20:10～21:10）
　☆ボディコンバット45（21:25～22:10）
　☆ボディパンプ45（22:25～23:10）
久々にこの時間担当のイントラさんのヒーリングに参加
このイントラさんは、私がヒーリングをやるようになったきっかけになったイントラさん。
説明がとっても上手なので、使っている筋肉をすっごい意識が出来る！！
結構ヒーリングはサボっているので、また硬くなってました（涙）

コンバットはBC25&26からのセレクト。
先週張り切りすぎて、しばらく肩や背中が筋肉痛だったので、
今日は少し抑え目にやってみました（＾＾＞

そして・・・、本当はコンバットで終わりにするはずだったのに、
22:15くらいに旦那様が登場し、急遽一緒にパンプにも参加することに。
やるつもりなかったので、ウェアもびちょびちょ～
しかも～、チェストは嫌いなシャインだし・・・
いつも以上にヘタレちゃんでした～
水曜日から頑張りすぎちゃったので、今週あと2日、頑張れる自信がない・・・

早帰り週間～

今週は会社の早帰り週間だそうで、早く帰るように上から言われた・・・。
ってことで、最近全然間に合ってなかった月曜のコンバットから行ってきましたー。

　☆ボディコンバット（20:00～21:00）
　☆ボディステップ45（21:15～22:00）

久々にこの時間に出たら、イントラさんにも「久々だね～」と言われました☆
この時間のコンバットは、どんどん進んでいくので、初心者さんは
おどおどしちゃうだろうし、実際自分もそうだった・・・。
コンバットを始めて約1年半たった今は、だいぶこの進みの速さに慣れた（笑）
今日はBC17を中心にMixだったけど、とっても楽しかったでーす☆

ステップは・・・、相変わらずお客様が少なめ・・・
頑張って少しずつレパートリーを増やしてるんだけど、
本日最後の曲で、コリオふっとんで止まっちゃいましたー（苦笑）
少しずつ頑張ってほしいなー（＾＾）☆

そして・・・、ちょっとだけ痩せてた・・・。
この調子で頑張ってくれーーーー＞＜

筋肉痛治らないー

なんだか水曜日に張り切ってコンバットをやりすぎて、
肩と背中がいまだに筋肉痛です・・・。
今日は外部研修に参加してて、直帰！と思ったものの、早く終わりすぎて・・・（－－；
でも、まっすぐ帰るのもなんだったので、足裏リフレで30分癒されました（笑）
で、会社に戻って、2時間くらい仕事してコナミへ～

　☆ボディコンバット（20:45～21:45）
　☆ボディパンプ（22:00～23:00）

ここ2週間、金曜のレッスンには残業の為不参加で。
すっごい久々に出たかも！特にコンバットは本当にひさしぶりでした！
今は古いシリーズってことで、本日はBC7でした。
なんか1曲くらいやったことないのがあったかも～。
でも、やっぱり昔の曲ってゆっくり目なのが多いですね～。

パンプは・・・、筋肉痛の為ヘタレ・・・（－－；一応頑張ってはみたけどね・・・。
それにしても、イントラくんが黒すぎる。
今日も午前中3時間焼いていたそうで、真っ黒～。若いってすごいね・・・。

しっかしーーーーーー！
3日連続で運動し、そんなに食べてないのに、体重が変動無しってどういうことさー＞＜

音がぷっつり飛びました～

今日はなんとなく1日お腹に力の入らない日でした。
仕事のせいで、ちょっと心が病んでるみたい。
明日は研修で1日会社にいないけど、早めに出てコナミでストレス解消。

　☆ボディコンバット（21:05～22:05）
　☆脂肪バイバイ（22:15～22:45）

今日はBC20でやりました（＾＾）☆
なんか・・・、昨日の激しいコンバットのせいで、筋肉痛みたいで
肩と背中がすっごいいたーーーい＞＜
パンチにもキックにも全然力が入りませんでしたわ・・・
今日のびっくりは、BC20-8の前半が終わったとき・・・。
イントラくんが少しコリオがふっとんで、あれ？ってなった瞬間に
曲がプッツリ切れた！！！
飛ぶんじゃなくて、切れたんだよねー（笑）
で、もう１回かけて、切れたところまで早送り～（爆）
でも、やっぱり上手くかからなくて
「今日はこれしかやるつもりなくて、他の持ってきてないんですー」ってことで、
8曲目は半分で終わりにしちゃいました（爆）
きっと・・・、コリオふっとんだから、それを察知して切れてくれたのね、CD様（＾＾）☆
彼はCDに恵まれないことが多いな～ま、それもいいんだけどっ！

さ、明日は研修だっ！寝ないようにしよーーっと・・・。