コンバット２夜連続

木曜・金曜は残業もしたけど、ちゃーんとコナミにも行きました！！！

（木曜）
　☆ボディコンバット（22:20～23:20）

（金曜）
　☆ボディコンバット（21:00～22:00）
　☆ボディパンプ（22:15～23:15）
木曜のコンバットは先月から遅い時間なので、残業後もいける確率が高い
でもさすがにお疲れなのか、テンションは低かった・・・、大好きなイントラくんなのに＞＜
ちなみにBC15でしたー（＾＾）
RideOnTimeの「ジャブジャブフック」のところ、イントラくんが
「あっ、ジャブジャブフック」と必ず「あっ」を入れるのよね、掛け声で。
それがかわいくて大好きなんですよねぇ☆

金曜はBC25。でも、ウォーミングアップ、忘れたと言うことでBC16（笑）
この間PTをやってもらったイントラくんだから、結構真剣にレッスンやったら
めっちゃ背中が痛くなった・・・（＝＝；
続けてBPやったら、これまた背中の痛みが悪化しましたーーー＞＜
こりゃ明日は筋肉痛だなー。
ま、明日はエステ
よーーーーくもんでもらおうっと☆

祝日プログラム3本～

今日は旦那様と一緒にジムの祝日プログラムへ。
クリスマスイブイブだっていうのに、いつもと同じね（笑）

　☆ボディジャム（16:00～17:00）
　☆ボディヒーリング（17:20～18:20）
　☆ボディコンバット（18:40～19:40）
ジャムとヒーリングの新曲を初体験してきました～
ジャムは最初の曲が大好きなジャミロクワイの曲でしたっ
でもやーっぱりジャムはうまくできなーーーーい＞＜
なんかいまいち盛り上がりについていけない自分も居ます。。。
ジャムが楽しい！！！って心から思える日は来るのでしょうか・・・。

ヒーリングは1ヶ月ぶりくらい？？
なんかジャムで疲れてたのか、若干力を抜いた感じになっちゃいました。

久々に3本連続・・・、ラストはコンバット。
もともと大好きなイントラくん1人のはずだったけど、
通常土曜日のコンバットを担当しているイントラＫさんもご一緒に～☆
イントラくんはサンタさんの格好したけど2曲で暑くて脱いじゃった（笑）
2曲目のフロントキックのときにＫさんに手でチョイチョイと挑発されたっ！（爆）
思わず笑ってしまったわ～
でも・・・、3本目ってことで思いっきりいけなかったーーー＞＜
とはいえ、ムエタイは飛びまくりましたが（笑）

帰りはお腹が空いたので、旦那様とトンカツ頂きましたーーー（＾＾）
あー、ダイエットがぁ・・・

平日コナミ2連続☆

ここ最近忙しくて、ジムに行く回数も減ってしまったんだけど、
今週は月曜に引き続き、木＆金曜もいけましたよ！
すっごい嬉しいでーーーーす☆

（木曜）
　☆ボディコンバット（22:20～23:20）

（金曜）
　☆ボディコンバット（21:00～22:00）
　☆ボディパンプ（22:15～23:15）

この時期だし、まだ全部新曲です♪
木曜のコンバットは遅い時間のスタートなので、残業三昧の私にもうれしい感じ
時間的にだいぶ遅いので、お客さんもそこまで多すぎず、広々と動けます（＾＾）
難点は終了後にストレッチが満足に出来ないことかな～。

金曜は、日曜からの６連勤の疲れもあり２０時に帰りました～☆
そしてストレス発散のために２レッスンやったけど、やっぱりいいわ♪
木曜に比べてコンバットのお客さんも多いんだけど、
なぜか私の周りは比較的人口密度が低かった（笑）
思いっきり、動きまくれて、ムエタイでもジャンプニーをしまくっちゃいました
そんな感じに張り切っちゃったので、パンプは・・・疲れた（－－；
やっぱり腕裏とランジが辛く感じます・・・。
ふくらはぎつりそうだわ・・・。
さて、明日はお休み！昼くらいまでゆーーーっくり寝ることにします

新曲体験しました（＾＾）☆BC&BS

月曜日は大好きなイントラくんがコンバットの代行をするというので、
「月曜だし・・・、なにかあれば後半で挽回すれば大丈夫よね！」ってことで
19時に帰ってジムにいってしまいました（笑）
あー、後半が恐ろしいけど・・・、そのときはそのときだよねっ！！

　☆ボディコンバット（20:00～21:00）
　☆ボディステップ45（21:15～22:00）

コンバットは1～8曲目をBC30、ステップは1～5曲目をBC66で☆
先日から新曲が始まったばかりのホームでの新曲初体験でした（＾＾）
噂のジャンプサイドキックも体験しましたが、本日は腰が痛いですわ・・・
しかもかっこよくやるには結構難しいですね。
7曲目までは結構いい感じで進行していったのに、8曲目に大きく間違い（笑）
結局8曲目がどんな感じなのかよくわからなかったな～。
頑張って木曜日にもレッスンにいければわかるかな？

ステップは最初3曲がステップ台を縦に置く今までとはちょっと違うスタート。
前日がワークショップだったのに頑張って5曲覚えたみたいだったけど、
3曲目でやっぱり大きく失敗（笑）
でも、コンバットも8曲初披露して、ステップも5曲初披露だし、
失敗したとしてもすごいと思うわ！
って、大好きなイントラくんなので、ただの贔屓目かもしれないけど～（苦笑）

ただ、最近仕事が忙しくてジムも前みたいにコンスタントにいけてないので
かなり体力も筋力も落ちているみたいで、2本出ただけでかなりの疲労・・・。
少しずつ復活していかないとね・・・（＝＝；

平日ゴルフ＠鹿沼７２カントリー

金曜、日曜とタクシー帰りの出勤を終えて、
まだまだ仕事はあるけど休ませてもらった本日は、
お友達たちと総勢６名で栃木でゴルフをしてきました～☆
以前も１度行ったことのある「鹿沼７２カントリークラブ」へ。

午前中は寒かったので、もちろん背中にはほっかいろです
以前来たときは「筑波コース」を回ったけど、今回は「男体コース」。
こちらのほうがアップダウンが多いみたい
結構打ち上げたり、打ち下ろしたりするホールが何個もあった・・・。
最初からパーをとって、「お？？今回はいい調子かも～」なんて
思ったのに、結局パーはこの１個だけ（－－；
後半３ホールくらいはボロボロでどうしようもなかったです・・・
結局４９－５２の１０１でした・・・。最近１００が切れないぞ

しかーーーし、平日のラウンドって安いわ～。
１Rランチ１ドリンク付きで６０００円だってさ～
休日出勤の振替がまだあるから平日に行けるならバリバリ行きたいかもっ

さて・・・、ここのところの睡眠不足を解消するために、今晩はたくさん寝ます

久々に運動しました～

土日はおでかけ、月～水は残業三昧で運動どころではなくて・・・。
先週の金曜以来コナミへ行ってきました（＾＾）
明日から１２月のスケジュールになるので、そのタイミングで
担当が替わってしまうレッスンに出たくて、仕事を放棄して帰っちゃいました（汗）

　☆ボディアタック４５（19:00～19:45）
　★筋トレ5種目＆ストレッチ
　☆ボディコンバット（21:05～22:05）
　☆脂肪バイバイ（22:15～22:45）

アタックのイントラくんのレッスンは、これが最初で最後。
ジャニーズ系の甘いマスクですが、間違いだらけでした～（爆）
でもかわいかったのでよしとします。
コンバットはBC17＆24で。久々に24なんてやったかも～（＾＾）
脂肪バイバイも次のスケジュールから、後ろ倒しになったコンバットと
重なってしまうので今日が最後。
来月からはだいぶでるのが変わるかも・・・。

祝日PGMとラストパンプ

コナミ日記をおまとめで～☆

（23日）
ランチデートをしたあとは、いつもの通りコナミへ～（＾＾）
祝日なので特別プログラムになってます

　☆ボディジャム（テック付き）（16:30～17:45）
　☆ボディアタック（18:00～19:00）
　☆ボディコンバット（19:20～20:20）
来月からうちの店舗でもやっと導入のJAM初めて体験しましたっ
今までダンス系のプログラムって全然出たことがないので不安だったけど、
すっごい楽しかった！でも・・・、やっぱりかっこよく踊れない・・・
体重移動が難しくて、どうにもおかしいんだよねぇ。
でも音楽に身をゆだねて踊るのって楽しい来月から頑張ろうっと
で、そのまま続けてアタックとコンバットにでたけど、
JAMで腰を使いすぎたせいか、かなり腰が痛い状態でした・・・

（24日）
どうしてもコナミに行きたくて最後は仕事を放棄して帰っちゃいました～。
いいんですっ！土曜日も仕事なんだからっ！！！

　☆ボディコンバット（20:45～21:45）
　☆ボディパンプ（22:00～23:00）

来月から、コンバットとパンプのイントラさんが交代になって、
しかもパンプのイントラくんが次のクールでパンプを1個も担当しないのっ
彼のパンプが大好きだったのでかなりショック・・・
最後のパンプになるので、どうしても金曜日は絶対に行きたかったんですっ！
ま、結局コンバットとパンプはＷイントラ体制で、漫才レッスン状態でしたっ
マネージャーなのにふざけてばかりのイントラさんと、
年下なのにそんなマネージャーを苦笑しながら無視するイントラくんの
かなりナイスなコンビで、コンバットもパンプも楽しんじゃったわよ～
常にこの２レッスンを２人でやってくれたらすごい楽しいのになぁ～
しかし、前日のJAMのせいで腰が異常なほど痛くてキックがままなりませんでした・・・。
トホホ・・・

慣れてきました、筋トレ

あー、月曜日になってしまいました・・・。
でも、今週は木曜日がお休みなので、ちょっと気楽ですねっ☆
やっぱり元気のない月曜日はコナミで元気チャージですっ！

　☆ボディステップ45（21:15～22:00）
先週とほぼ同じ選曲イントラくん、風邪気味で声が出なくて
つらそうだったなぁ～。一生懸命なインストラクションが逆に笑えるのはなぜ・・・？
今日は新人イントラくんもお客さんに混じってやってましたが、
ヘタッピィだった・・・見てたら、こっちまで引きずられましたわ・・・。
で、終了後筋トレをやりましたよぉ～
先週健康プラスのカウンセリングで教えてもらってから、比較的マメにやっています。
一応、1日おきにやってます（＾＾）
暇があればやってください！と言われているので、ジムにいって
時間があればやるようにしてます～。
最初に比べて、だいぶ慣れてきたかな？でも、フォームがまだイマイチなんだよね・・・。
早くかっこいい身体になりたいな～＞＜

何になりたいのか、私・・・

今日で一週間がやっと終わったー＞＜
なんだか今週も疲れたましたわ～。
「今日は残業でジムもプログラム1本かな？」と思ってたら、
お友達から「行くよーーー」とメールが来たので、頑張って仕事を切り上げました。

　☆ボディコンバット（20:45～21:45）
　☆アクアファイター（22:00～22:45）
今日も色々Mixで。W-upがBC28だったので、えーーーっと思ったけど、
思ったより色々混ざってたかも。
ってか、久々にやったよ、BC24-5「She　Bangs」。
やっぱりこの曲は微妙ですね～、はい・・・
そして・・・、いつものパンプが代行なので、めずらしくプールへ
半年振りくらいにアクアファイターにでましたよっ
結構マジメにうごいたら、結構つかれたーーーでも楽しかったっ
ファイターももっと出れる時間にあればいいのになぁ～

そして・・・、筋トレも始めたことだし、こんなのを買ってみた・・・。
「ザバス　アクア＆ヘルシー」

プロテインって、ムキムキな人が飲むイメージだったんだけど、
これは「健康に引き締めたい人」という私の希望をかなえてくれそうなものだったので。
ただ痩せるのはいやで、しなやかな筋肉をつけながら痩せたいんですっ
そもそも、今の食事だとたんぱく質も不足しているし、それを補うためにも
筋トレをした日はこれを飲むことにしました。
しかも、これは甘いものが苦手な私にもってこいのグレープフルーツ味☆
スポーツドリンク感覚でのめるのがGood。ココアとかバニラ味は飲めないので・・・。
ま、その話をしたら「・・・、一体何になりたいの？」と言われましたが（笑）
「かっこいい身体」になりたいだけですよ～

さっそく筋トレ

まだまだ残っている仕事をおきざりに、
いつものように木曜はコナミです（＾＾）

　☆ボディコンバット（21:05～22:05）

今日は色々Mixで。BC29もやったし、20もやったし。
BC20-8では、途中これまたぴたっと曲が止まった！！（爆）
なんで彼のレッスンはこんなに音源に恵まれてないんでしょうか・・・。
でも、復活してくれて無事に終了しました

で、今日はいつもなら脂肪バイバイにいくのに会社に水着を忘れたっ！！
なので、火曜日に教わった筋トレを早速してみました（＾＾）
やっぱりまだ慣れなくて、難しいですが
早くスムーズにできるようになりたいなー。
そして、理想とする体に近づきたいでっす！脱ぽっちゃりだーーーー！