久々の快晴！
ずっと天気が悪かったり、はっきりしない天気だったので
今日のような天気だと、外にでたくなりますね。
花粉症の人にとっては、そんなのんきなこと言ってられない
ですけどね。雨上がりは、とくに花粉が飛ぶらしいので・・・。
最近変な体制で、重いものを持ったら腰をいためたらしく
かばんを持っていてもなんだか痛むな～と思っていたのですが
昨日、ルーシーのレッスンをしながら、どこを痛めているのか
はっきりわかって自分でもびっくり！
伸びても、横にひねっても、大丈夫だったのにあるポーズを
したとき痛みが
あ～ここだぁ今伸びている筋肉だぁ痛めたの！
と自分で確信しました。
と、同時にヨガはポーズによって色んな筋肉の部分を伸ばしたり
縮めたりと動かしているんだな～と改めて実感。
筋肉は沢山のすじ？線？のたばが（私の中のイメージは納豆のわらです）
色んな方向で重なりあってできているので、少し向きを変えて
動かすと伸縮してる部分も変わってくるんですよね。
だから普段の生活をしてるだけでは、使わなくて筋肉力が低下
してくる部分や疲れがたまる部分がでてきます。
暖かくなってきたので体を動かしやすくなってきたので、是非
家でも、ストレッチでいいので動かしてくださいね。
Yama