一宮市ヨガ＆リラクゼーションサロン hal ひより
心もからだもリラックスしませんか。
お得なヨガ体験チケット3回3,000円（有効期限3週間）もご利用ください
HP http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html
店長ブログ：http://s.ameblo.jp/chacomiru/
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
４月のアロマヨガ
春というと、とっても気分がいい！
でも意外に体調を崩す方も多いんです。
季節の変わり目は自立神経が乱れやすいからです。
不眠・肩こり・だるさ・やる気をなくすなどの症状がでてしまうこともあります。
そこで、今月は自立神経を整えるために
ラベンダー・ゼラニウム・フランキンセンスの香りの空間で
身体を動かし神経のバランスを整え、心も落ち着かせていただければと思います。
～アロマヨガスケジュール～
4/9・16・23・30（火） 20：15～
(初心者の方にもおすすめクラスです)
愛知県一宮市ヨガ＆リラクゼーションサロン
心もからだもリラックスしませんか。
お得なヨガ体験チケット3回3,000円（有効期限3週間）もご利用ください
HP http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html
店長ブログ：http://s.ameblo.jp/chacomiru/
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
１月から３月期間限定クラス開講！！
ペルヴィス骨盤調整 (澤山先生)
日時：１月から３月の水曜日 13：30～14：45(75分)
回数：１０回
受講料：１１，０００円（マットレンタル代込）
※申し込み後、開講が決定後に受講料を12/20までにお店へお持ち下さい。(支払い後、キャンセルの場合は受講料の払い戻しはできませんのでご了承下さい。)
募集期間：11/28～12/12
お問い合わせ・申し込み先
０５８６－５２－２１８８
※会員の方も受講可能です！(通常1回800円)お気軽にお問い合わせ下さい。
店長
さあ始まりました『指ヨガ』
早速わたしも参加！
脳を反映していると考えられている手を自分で呼吸法もいれながらほぐします。
参加者がからだを動かすのが不得意であれば、指をほぐすヨガを重点的に、動ける方がおおければ、少しからだも動かしながら、呼吸法を重点に行う感じで、来ている方に合わせるそうです。
最後は、ペアになって相手の手をほぐすんです。これが気持ちいい！！
ハンドマッサージと大きな違いは、呼吸を入れながら行うことですかね。
寝転がって、全身の力を抜いて行うとふわ～っと癒されますね。
ペアで行うときは、オイルをつかうので、終わった後手がしっとりしてます！
1月中はお試しという感じでオイル代の材料費もかからず、通常の受講料で参加できるので
是非この機会に参加してみてください（＾＾）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより
心もからだもリラックスしませんか。
お得な体験チケット3回3,000円（有効期限3週間）もご利用ください
HP http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日はクリスマスイブということで…
halひよりの１９時からのレッスンは
キャンドルナイト！！
オープンしてから今までに何度か行ってますが、わたし自身がキャンドルの中のレッスンを担当するのは初(^O^)
いつもと違って、緊張しちゃいました（笑）
受ける側だと自分の内に集中できそうだなと思いながら、いい体験でした。
炎のゆれ具合や、自分の影や、いつもと違った雰囲気に
立ちポーズは皆さんいつもの調子がとれなさ気…。
でもその分集中したからか、暑くなりましたね(^O^)
今夜は冷えてるので明日はホワイトクリスマスになるのかな～。
明日12月25日(土)雪が多少降っても行いますよ。
★10時30分～ ハタヨガ
★19時～ キャンドルナイトルーシー
皆さまのお越しをお待ちしてます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより
心もからだもリラックスしませんか。
HP http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日もレッスンが無事終わりました。なぜか、今日は無性に熱くなった(>_<)
インストラクターって喋ってる分、皆さんより呼吸がしっかりできないので、温まり具合も違うんですよね。
確実にレッスン中は生徒さんのが、呼吸も深いし代謝がよくなって温まるはず！
今日は、呼吸を吸いやすいよう肺の回り…、胸や背中、肋骨の間の筋肉をそれぞれ緩めてから行いました。
その効果がわたしにでてたのかしら！？と思ってたら
「今日は先週よりからだが熱くなった」なんて方もいたので確信。
寒くなるとからだ中の筋肉が硬くなる方が多いので、いきなりからだを動かすのではなく、ゆっくり伸ばしてゆるめて
とからだの準備が大切ですね。
ルーシーダットンてポーズ簡単ですが、からだをゆるめるのにはおすすめなので是非トライしてみてください。
準備といえば、要領が悪いわたしなので早めにやろうと思い…明日の準備で、バタバタしてます（笑）
ささやかですが、そんなわたしの精一杯の気持ちが入ったタイカレーを作ってお待ちしてま～す。
また明日☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより
心もからだもリラックスしませんか。
HP http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
hal_hiyori@ent-1st.co.jp