9月のあきこ先生のクラス

今月のテーマは、
『代謝アップ』
だそうです


以下は、あきこ先生からのメッセージです

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朝、晩、少し涼しくなってきましたね。

秋の気配を感じます。

『秋のうちに代謝アップ！』を目指して、
今のうちにしっかり身体を動かしましょう！

肩甲骨まわりをよくほぐしてから、動かしていきます。
下半身もしっかり使います。
バランスのポーズも多めに取り入れ、体幹を強くしていきます。

呼吸をコントロールしながら、全身の筋肉を使っていくことで、
血流量をアップ、
基礎代謝量を上げ、
エネルギーを消費しやすい身体にしていきます。
　
ヨガで心と身体を整えて気持ちのよい毎日を過ごしましょう♪

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さて、お店からですが、、、
来年度より料金体系を変更する予定です。

詳しくは10月にお知らせします

夏季休業のお知らせ

halひよりは、
9月4日（金）～9月9日（水）まで夏季休業とさせていただきます。

上記期間中は電話や携帯メールに出ることができませんので、
電話やメールによるお問合わせや、
10日（木）以降のレッスンの予約・変更は、
3日（木）午前までにお願いします


ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。

8月のあきこ先生のクラス

今月のテーマは、
『太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）』
だそうです


以下は、あきこ先生からのメッセージです

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太陽礼拝は、太陽のもとで育った稲穂をイメージした動作で、
その中に天地自然への賛美の気持ちがこめられています

前屈、後屈を繰り返すことによって、自律神経のレベルを調整し、
全身の筋肉をしなやかにします。

今月は太陽礼拝の中で行うポーズをいくつか取り出して、
丁寧にじっくり行っていきます。

足と手のポーズ、
板のポーズ、
コブラのポーズ、
下向き犬のポーズなど
　
一つ一つのポーズを深めることで、太陽礼拝をより深く
気持ちよく味わっていきましょう
　

ヨガで心と身体を整えて気持ちのよい毎日を過ごしましょう♪

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お店と関係ない話ですが、、、


私の自宅ではもともとエアコンが存在しないので、
小さい頃から変わらない生活をしてます。。。

そういう話をすると皆さん驚かれますが、
風土にあった生活をすれば、そんなに大変でもないです。

家屋の構造が変わったり、食べ物が変わったり、
日本の環境に合ってないものが多くなりすぎたんだと思います。

これは奈良県高市郡明日香村の風景です

いいところでした