だったので、荒川沿いをマラソンしてきた。
なんか体かるいなー。いけるとこまで行ってみよーと思ってかなり
走ってた。後で家かえって距離調べてみたら、10Km走ってた。。。
走っているときにはそんな走っているとも思っていなくて、そろそろいいかな?
と思って一休みして折り返したら、カナリの向かい風。
体が軽かったのは追い風だったからなのか。。。
んで、向かい風を浴びたらいきなり足首が痛みだしてきて、ギブアップ。_| ̄|○
ヨメがチャリンコで付いて来てくれてたので、帰りは二人乗りで帰った。
チャリンコこいでいるときも、足首痛くてうまくこげなかった。
はぁ、やっぱりいきなり10Kmも走っちゃいけないな。。。
でも、折り返せば20Kmになることがわかったので、走破できるようにがんばろっと。
なんか体かるいなー。いけるとこまで行ってみよーと思ってかなり
走ってた。後で家かえって距離調べてみたら、10Km走ってた。。。
走っているときにはそんな走っているとも思っていなくて、そろそろいいかな?
と思って一休みして折り返したら、カナリの向かい風。
体が軽かったのは追い風だったからなのか。。。
んで、向かい風を浴びたらいきなり足首が痛みだしてきて、ギブアップ。_| ̄|○
ヨメがチャリンコで付いて来てくれてたので、帰りは二人乗りで帰った。
チャリンコこいでいるときも、足首痛くてうまくこげなかった。
はぁ、やっぱりいきなり10Kmも走っちゃいけないな。。。
でも、折り返せば20Kmになることがわかったので、走破できるようにがんばろっと。
君、すごいじゃないか。
10kmを走るなんて。
筋肉痛はどうでした??
しっかり準備運動をしないと
ウォームアップ不足で足が痛くなるんだって。
あたしはなぜか股関節(左)にきました。
そして終わってからのストレッチも重要。
だるくて何もやる気でず。
でもね、筋肉痛はクエン酸取るとほんとに緩和するですよ。
レモンの絞り汁を飲むと回復が早いです。
今日はフットサルをやってきました。
また明日筋肉痛かな。。。