ピラティス～内腿

午前中のピラティス・・・早くも筋肉痛の予感
腿の内側・股関節・骨盤周りの筋肉（お尻だけじゃなくいろんな筋肉・・・）が、存在を主張しているひい～～
座っている時は「膝頭を合わせなさい」と小さい頃に言われたけれど、「お行儀良い姿勢」は結構筋肉を使うんですね。
いつも通り、腹筋にも効いている。お臍と背中の間が狭まったような感じ。
いや～～お昼御飯が美味しかったです。先生、今日もありがとう