本日のピラティス～引き上げるって・・・

ピラティスのキモ・・・・肋骨・・・・。肋骨を引き上げる意識を持つのですが、この時に肩が上がってはいけない。
肋骨に意識を集中すると、今度は骨盤がおろそかになる。
肋骨を引き上げて、骨盤を締める・・・ちょっと気を抜くと、骨盤って開いて、だらしないことになるんです。
信号待ちとかで、無意識に立っている時って、足や背中がゆるんで内臓も筋肉も、全てが下垂していく。
あ！いけない！って、時々気づけばいいのかな。シャンとした、姿勢の良い「婆さん」になりたいわ。