去年の9月から始めたプチダイエット。
今では約7キロ近く落ちました。
もはやプチとは言えない・・・かな？
で、ジムにある機械で測定してもらったら、
BMIだったかなぁ～～～？？？
その辺の値は大丈夫なので、
筋力の方をすこ～し付けた方が良いと言うアドバイス。
なので今月からは筋トレも入れることにしました。
コーチお勧めの筋トレはとりあえず三つ。
★アブドミナル（10回×３セット）
★ローイング（10回×３セット）
★レッグエクステンションレッグプレス（10回×3セット）
それぞれを10回ごとに3セット。
う～む、いつまで続くかなぁ～(-_-;)
イチロー選手のように○○○○っと。(^_^;)
