トイレに起きたら2:19やって大丈夫やろ。5:30の予告目覚ましでトイレに行こか思たが6:00の本目覚ましまで持たした。この30分の間にスマホの通知音が2回鳴って睡眠の邪魔された。
定刻の東方面。
6:07の東方面。今日も暑なりそうや。
気温は30℃強。湿度は77％。
トイレに起きた2:19。
6:40「燃えるゴミ」出しの準備をして
集積場へ。
洗面所は29.9℃で湿度は65％。
｢イリオモテアサガオ｣は4輪共完全開花出来とらん。
7:05「長距離散歩」へ。
7:14の「矢田丘陵」方面。
7:24坂登りスタート。
7:27下の不動明王脇通過で1分リード。
下って来た「ポニーテールマンさん」と挨拶。
七曲道入口通過が7:31で1分リード。
7:34三体石仏脇通過で1分リード。
7:38山門着で1分リード。
7:39:16本堂前着で1分短縮。こう暑なると無理したら危ないんでそこそこにしとかないかん。
ネッククールリングは首に付けても効果は最初の5分だけや。
桜はしっくり来るが「カサブランカ」は寺には合わんのう。
ローソクは無し。
最後の急坂を「ノルディックウォークマンさん」が登って来た。
奥の山は見えとって
「若草山」も薄っすら見えとる。
往路でも見かけたがここに
小さい小さい「コミスジ」
左がこの前撮った萎れた花で
こっちは丁度見頃。
ずっと放置されとるここにクレーンが見えるんで何かするんか?
去年は田植えをしとったここもついに放置田圃に。
ここらは完全に枯れとんのに他は復活したがな。
8:33ゴミの回収はまだ。
10:51「ハッ摺る」へ。ここんとこ目玉品購入時しか来とらん。
11:16「トライ有る」へ。
平面駐車場に停めれたんで黒霧と天然水も買うといた。
11:38「惨ディ」へ。
昼飯は
パスタを120ｇ測って湯掻いとる間に
タマネギとシャウエッセンを炒めて
「業務素ーパー」の「大盛ナポリタン」を入れて
湯掻き上がったパスタを入れて絡めて
「喫茶店のナポリタン」の出来上がり。
13:34血圧は正常値。
13:57超々ギリギリクリア。
15:00の東方面。
気温は34℃強。湿度63は％。
15:12クリア。
16:00の東方面。
17::00の東方面。
体重は50.1Ｋ。
19:00現在 ＡＱＵＯＳ ｓｅｎｓｅ6 は14296歩。
「dretec」は14700歩。
「エクササイズ」は4.7Ex。
