「しあわせ日記」ってご存知ですか？
アドラー心理学仲間のノグチャンのブログから、教えて頂きました。
このノート、実は１０日前に買っていたのですが、なんとなく手つかずでした。
ロフトにて770円（税込）内側
日記は１日分４行分しかありません。
そこに３つの良いことを探して書きます。
良いことというのは
・お天気が良く気持ちよかった
・部屋が片付いた 気分ハレバレ
・煮物がうまくできた なかなか美味しい
でもいいし
・今日は〇〇まで散歩ができた
・ドコソコのお店のおいしいお菓子（ケーキ）を食べた
・ファンデーションの のりが良い 私可愛いい
でもいいのです
簡単でしょ♡
なんでそんなことするか？といえば
今読んでる「自分を勇気づける技術」（ｐ83）の一文に
「思考は現実化していく」⇒「人は思い描いた人になる」と書かれていて
「いいな・うれしいな」の気づき・そういう目線に、自分から切り替えていく。
そうしているうちに（お得意の）ネガテイブ思考や
手慣れた悪しき習慣や
より良い感情に変えていく途中の居心地わるさ（もとに戻りたくなる）から脱しきれていく。
