⭐️昨日の記録です⭐️
20200803(月曜日)曇り
ジムの定休日…です( ；∀；)
やさしいパワーヨガ40分
やってるあいだ、雑念が多いなぁと気づきました。
雑念湧いたら、気づいて手放す
いまここ ただある
雑念を発展させないように〜と、いいつつ、
晩ご飯なににするかな？
冷蔵庫になにあったけ？
買い物行ったほうがいいかな？
とかね
あとで考えようなw
雑念も習慣だから、まずは気づいて、気づいたら手放していけば、
集中できるようになると思います！
∩^ω^∩
で、昨日は
タットワカードなるものを作ろうかと、いうことになりまして。
PDFを配布してくださってる素晴らしいサイトさんがありましたよ！
ありがとうございます😊
で、
そのままコンビニでプリントアウトすればいいもの…
Ａ４印刷もB4印刷も同じ50円…
B4で印刷した方が得じゃない？
って、画像をクリップスタジオで編集しまして…
クリップスタジオ、三年ぶりくらいに使うので、
最初、なにやっていいのかもわからずに…
？？？
でした
∩^ω^∩
ショートカットもわすれてるし〜
なんだかんだで、
三時間！もかかって編集終了…
(⌒-⌒; )
(タイムイズマネーなんて言わないでw久々のクリップスタジオ楽しかったよ)
印刷に行きました。
OH、ファミマはJPEGは印刷できんとね。
プレで作ったPDFがあったからそっちで印刷…
あとは切り取って貼り付け…です。
この作業が時間かかりますね〜
∩^ω^∩
2000円で販売してくださってるサイトがありましたが、
現在は品切れだそうで…
( ；∀；)
久々に脳味噌使って疲れてしまったのか、
夜に飲みすぎ〜
お昼
カップラーメン 坦々麺
玄米ご飯半分 納豆ミニ
シャルウイクッキー 一枚
コーヒー
夕飯
焼肉(ラム肉、豚肉)
ピーマン、人参
サラダ
ワカメ、キャベツ、タマネギ
缶チューハイ3缶
焼酎
(⌒-⌒; )
翌朝
まぁ〜よしとしましょう
∩^ω^∩
もう少しタンパク質取りたいですね…
目指せ体脂肪22%！！！
いつもありがとうございます😊