⭐️昨日の記録です⭐️
20200810(金曜日) 曇り時々晴れ
白髪染めしたばっかなんだよね〜と、外出せずに過ごすことにしました。
午前中ヨガ
やってたら…
30分くらいして、弟猫がグネグネ…
やってきました。
英雄のポーズ2とかやってるのに、足元でお腹見せて寝っ転がっているんですよ。
どんだけ、おばはんのこと信頼してんの！！
って、感じで、プログラムの最後までやりたかったのですが、
諦めて、チューダン！
このパワーヨガのプログラム、
楽なイメージでしたが、中盤、キツかったなぁ〜
(￣∇￣)
(うちももが筋肉痛だからしょーがないかな？)
筋力維持のためにも、
パワーヨガ、二日にいっぺんはやりたいなぁ〜。
で、あとは１日、のんびりと…
タットワカード作ってみたり。
なんどかやり直しして、大分早くできるようになりました！
で、次は、
フラワーオブライフも描いてみよう！と、
やってたけど、
ん？ん？ん？
まったく違うの描いてたヨ！
姉がアイビスペイントで描けるようになってました〜
クリスタでも描けるはずなので、またチャレンジですね！
お昼は
カレーうどん
缶チューハイ1缶
夜は
缶チューハイ半分
寿司太郎
サバ寿司3切れ
ポテト
缶チューハイ1缶
寝る前に焼酎一杯
ヘミシンクなし
モーエンメソッドもなし
夢日記だとか記録がめんどうになってきた最近…。
モーエンメソッドだけでも毎日一回はやりたいなぁ〜。
クリップスタジオが面白くなってきて、
まぁ〜それはそれでいいかな？
結局、運動はヨガ30分かぁ〜。
暑いから汗かきたくなくって、運動がめんどうになっちゃうなぁ〜。
ジムには行くようにしよう！
翌朝
ほーーれーーー
体脂肪増えて、筋肉減ってる！
体脂肪を！
まずは！
減らしたいんだよね〜
(￣∇￣)
有酸素運動するべきでしたね〜
まぁ、たまにはいいか！
目指せ体脂肪22%！
筋肉量は35キロ以上で！
いつもありがとうございます😊