1日ヨガやらず

2日分の記録になります

20190924 火曜日

父親の病院付き添い、6時半から13時半までかかりヨガはやりませんでした。

夜、仮眠のつもりで20時頃にヘミシンク聴いていたら、グーグーに寝てしまい、夜もヨガできず。

運動はカーブス30分、徒歩25分。

お酒適量

20190923 月曜日

祝日、なんとなくまとまった時間が取りにくい。

短いプログラムのヨガをやってみました。

リラックスヨガ

CDによる音声誘導で5分〜13分の短いプログラムが8つあります。

これを隙間時間に全部やれば、70分、ヨガやったことになり、これならできそう…

と、思ったのですが、結局やったのは30分くらいかな。

簡単なプログラムでリラックス効果が高いです。

もう10年以上前のものですが、お世話になっています。

プログラムでは、なぜか同じポーズが多い(鋤のポーズ)です。

著者の方が鋤のポーズ大好きなのが伝わってきます。

台風？

暑くて湿気が強く、近所のコンビニに往復で15分くらいの徒歩のみ。

雨が突然降ったりもしてで、散歩日和ではありませんでした。