20190325 月曜 月齢 18.5 晴れ
昨日はエクササイズに手ごたえ、楽しさを感じる事ができました。
今日も期待して、取り組んだのですが。😤
今日はお昼に行いました。
まず、準備運動。和のヨーガ2 トラック1 、13分。
次は、レゾナントチューニング…CDを入れてある端末の準備を忘れたので、音声なし。自力レゾナント。
ここまでは、うまくいっていたと、思いますが。
wave1-2
エネルギー変換ボックス…
今日も言語にして突っ込みました。
今日の形はコンテナでした。
(この時点から想像力が貧困、楽しくやっていません)
レゾナントチューニングが先か、
アファメーションだったか…
意識が朦朧。覚えて今せん。🤤
アファメーションの途中で、意識が薄れて、
「あ、もう終わり？」と思いました。
それからフォーカス3へいき(ここでの意識はありました)、10ポイントシステムを使い、フォーカス10へ。
妙に鼻や頬が痒くなりました。
10ポイントシステムで、手を1番最後にリラックスさせるのは、このためか、手が先にリラックスすると、痒いところがかけないもんな〜。と、妙に納得。🤔
と、途中で兄猫が鳴きながら乱入。
おーーーい、君は、この時間は昼寝じゃないかね？😹😸😺
幸い、すぐに出ていってくれましたが、集中出来ない。😬
フォーカス10にいってからのナレーション、声が小さくなっています。
昨日は、違和感なく聞こえたので、フォーカス10に入っていれば、ちゃんと聞こえるみたいです。
今日は残念無念。
失敗。
考えられる原因
1、視覚イメージをサボった🙈
あさ、体外離脱のエクササイズをやりましたが、イメージできず、集中力が切れてしまったので、ここはもう、視覚イメージに頼らない事…にしたのですが、非物質とのコミュニケーションは、非言語ですもんね。
できるだけイメージは、必要。👽
(wave4で非言語通信という言語を使わないエクササイズが3つもあります。アファメーションも言語ではなく、イメージでアファメーションするのです)
むしろ積極的にイメージしないといけないんだ…とわかりました。
失敗も学び、経験です。😄
2、食事？
これはあまり考えたくないですが…。
昨日のお昼はブロンコでランチステーキ。ワインも。🍷
夕飯はマックで、ベーコンレタスバーガーとーポテトＬ。
お酒は、缶酎ハイ🥫350を２缶、日本酒1合以下。
お酒は適量でしたが、お肉が続いております。
グラウディングつきすぎてしまったでしょうか…。🤔
明日はイメージを大切に！😾
楽しくエクササイズしたいです。
読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝🤩💖
いつもありがとうございます😊🌷🌺✨💞
キャットナッパー
時間があったので、キャットナッパーを聴いてみました。
波の音から始まり、
エネルギー変換ボックス
アファメーション
レゾナントチューニング
は、せずに10ポイントリラクゼーションに入ります。
顎、まぶた、ひたい、唇…、頭部をリラックスさせ、それを脳に🧠染み込ませます。
そしてカウント。
2、肩と腕を
3、手、指先…
wave1-2と違い、体の上の方からリラックスです。
顔が痒い時、困うぅ〜、雑念きたりて！
途中から寝ていました。
ただ、寝ているより、うまくフォーカス10に入れた方が、疲れも取れるし、さっぱりします。
何度か挑戦してみる価値はありそうでした。
昨日はエクササイズに手ごたえ、楽しさを感じる事ができました。
今日も期待して、取り組んだのですが。😤
今日はお昼に行いました。
まず、準備運動。和のヨーガ2 トラック1 、13分。
次は、レゾナントチューニング…CDを入れてある端末の準備を忘れたので、音声なし。自力レゾナント。
ここまでは、うまくいっていたと、思いますが。
wave1-2
エネルギー変換ボックス…
今日も言語にして突っ込みました。
今日の形はコンテナでした。
(この時点から想像力が貧困、楽しくやっていません)
レゾナントチューニングが先か、
アファメーションだったか…
意識が朦朧。覚えて今せん。🤤
アファメーションの途中で、意識が薄れて、
「あ、もう終わり？」と思いました。
それからフォーカス3へいき(ここでの意識はありました)、10ポイントシステムを使い、フォーカス10へ。
妙に鼻や頬が痒くなりました。
10ポイントシステムで、手を1番最後にリラックスさせるのは、このためか、手が先にリラックスすると、痒いところがかけないもんな〜。と、妙に納得。🤔
と、途中で兄猫が鳴きながら乱入。
おーーーい、君は、この時間は昼寝じゃないかね？😹😸😺
幸い、すぐに出ていってくれましたが、集中出来ない。😬
フォーカス10にいってからのナレーション、声が小さくなっています。
昨日は、違和感なく聞こえたので、フォーカス10に入っていれば、ちゃんと聞こえるみたいです。
今日は残念無念。
失敗。
考えられる原因
1、視覚イメージをサボった🙈
あさ、体外離脱のエクササイズをやりましたが、イメージできず、集中力が切れてしまったので、ここはもう、視覚イメージに頼らない事…にしたのですが、非物質とのコミュニケーションは、非言語ですもんね。
できるだけイメージは、必要。👽
(wave4で非言語通信という言語を使わないエクササイズが3つもあります。アファメーションも言語ではなく、イメージでアファメーションするのです)
むしろ積極的にイメージしないといけないんだ…とわかりました。
失敗も学び、経験です。😄
2、食事？
これはあまり考えたくないですが…。
昨日のお昼はブロンコでランチステーキ。ワインも。🍷
夕飯はマックで、ベーコンレタスバーガーとーポテトＬ。
お酒は、缶酎ハイ🥫350を２缶、日本酒1合以下。
お酒は適量でしたが、お肉が続いております。
グラウディングつきすぎてしまったでしょうか…。🤔
明日はイメージを大切に！😾
楽しくエクササイズしたいです。
読んで下さってありがとうございました😊
全ての存在に感謝🤩💖
いつもありがとうございます😊🌷🌺✨💞
キャットナッパー
時間があったので、キャットナッパーを聴いてみました。
波の音から始まり、
エネルギー変換ボックス
アファメーション
レゾナントチューニング
は、せずに10ポイントリラクゼーションに入ります。
顎、まぶた、ひたい、唇…、頭部をリラックスさせ、それを脳に🧠染み込ませます。
そしてカウント。
2、肩と腕を
3、手、指先…
wave1-2と違い、体の上の方からリラックスです。
顔が痒い時、困うぅ〜、雑念きたりて！
途中から寝ていました。
ただ、寝ているより、うまくフォーカス10に入れた方が、疲れも取れるし、さっぱりします。
何度か挑戦してみる価値はありそうでした。