減量2日目

今日 3月28日（金）

2日目　7月1日まで、95日

今日の行事　勤務日

体重  73.8kg（昨日との比較△0.6）

体脂肪率（家庭用体重計）  17.3%

今日の食事  早速夜飲み会

今日の筋トレ　休み　腹筋強化

今の体調と気持ち　

右側背中痛

飲み過ぎ注意　1次会で帰るつもり

目標　7月1日　

体重　66.0kg

体脂肪率　5.0%