減量 8日目

今日 4月3日（木）

8日目　7月1日まで、89日

仕事をしっかりこなしましょう！

今日の行事　平日勤務日

体重  73.7kg（昨日との比較＋0.2kg　）

体脂肪率（家庭用体重計） 19.2 %

今日の食事  普通3食

今日の筋トレ　胸と肩

今の体調　少し右側背中痛

気持ち　体重変動は、一進一退

目標　7月1日　

体重　66.0kg

体脂肪率　5.0%