減量3日目

今日 3月29日（土）

3日目　7月1日まで、94日

いきなりやってしまった。

昨夜の歓送迎会、早く帰るはずが、3件回って午前様、そして体重増加

今日の行事　休日　移動日

体重  75.4kg（昨日との比較+1.6）

体脂肪率（家庭用体重計）  19.4%

今日の食事   昼食カットする

今日の筋トレ　休息日

今の体調　右側背中痛 左肩痛

気持ち　昨夜飲み過ぎた。

減量2日目にして体重増加！

目標　7月1日　

体重　66.0kg

体脂肪率　5.0%