ウォーキング:いつものコース

今夕のウォーキングは、いつもと同じコースです。

飽きもせず、松風緑道▶︎小金公園▶︎じゅんさい緑道▶︎じゅんさい池公園ぼコースです

今夕も涼しいと言うよりも寒〜いぃ

寒いが、徐々に身体も温まってくる（＾Ｏ＾☆♪

小金公園にてツツジとモミジ🍁

じゅんさい緑道にてヒルザキツキミソウ🌼

じゅんさい緑道にてチェリーセージ🍒

じゅんさい池公園北池にてキショウブとじゅんさい🌼

じゅんさい池公園東池にてキショウブとスイレン🌼

毎日色んな花に出会えて嬉しいです（＾Ｏ＾☆♪

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,749歩
消費カロリー　：191.3Kcal
脂肪燃焼量　　：27.3g
歩行距離　　　：3.79Km
歩行時間　　　：42分
平均歩行速度　：5.31Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,444歩
消費カロリー　：431.7Kcal
脂肪燃焼量　　：61.6g
歩行距離　　　：8.35Km
歩行時間　　　：102分
平均歩行速度　：4.89Km/ｈ

ウォーキング:今日は大丈夫だった(*☻-☻*)

今夕のウォーキング

日中は雨が降ったり曇ったりであった🤭

だが、お陰様で会社帰りの時間帯は曇り☁️でちょっと肌寒い気候である

今回は松風緑道・小金公園・じゅんさい池公園をウォーキング

うぅ〜ん何時ものコースだねぇ〜

松風緑道に咲いていました。

エリゲロンで〜す🌼

じゅんさい緑道に咲いていました。

アイリスで〜す🌼

シランで〜す🌼

うぅ〜ん雨あがの花は一段と綺麗だね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,451歩
消費カロリー　：177.3Kcal
脂肪燃焼量　　：25.3g
歩行距離　　　：3.56Km
歩行時間　　　：39分
平均歩行速度　：5.47Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：11,393歩
消費カロリー　：472.9Kcal
脂肪燃焼量　　：67.5g
歩行距離　　　：9.11Km
歩行時間　　　：112分
平均歩行速度　：4.87Km/ｈ

ウォーキング:豪雨のため中止

我が地域、16時20分の天気予報情報

豪雨予報で激しい雨:44mm/h

17時過ぎに仕事が終わり会社を出ると予報とおり激しい雨☔️と強風🌬

しばらく止むのを待っていたが、止む気配は全くなく、かえって激しくなるばかりである｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

こんな状態では、何時もの会社帰りのウォーキングが、できないので断念する

会社から駐車場まで約700mの距離であるが、傘をさしても全く傘の役目をしてくれない:;(∩´﹏`∩);:

駐車場に着くとビッショリになり気持ちが悪い👎🏻

家に着いて直ぐ風呂に入り、雨に濡れた身体を温め心も癒やされる♨️

その後、アサヒビールのリッチで喉を潤す

うぅ〜ん美味い(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

えぇ〜、19:10の豪雨予報は非常に激しい雨69mm/h、さらに凄く強くなってきているぅ

大丈夫かぁ〜我が地域・・・

【万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：8,627歩
2. 消費カロリー　：360.0Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：51.4g
4. 歩行距離　　　：6.90Km
5. 歩行時間　　　：87分
6. 平均歩行速度　：4.73Km/ｈ

ウォーキング:今夕は🚶🏻‍♂️

仕事帰りのウォーキングは・・・

松風緑道　▶︎  小金公園　▶︎  じゅんさい緑道　▶︎  じゅんさい池公園北池　▶︎  赤トンボ公園

今日は、気持ち的に早く終わった仕事です（╹◡╹）

ちょっと足を伸ばしてのウォーキング

行くところどころに綺麗な花が咲いて最高だね🥀

松風緑道にて小さなツツジが咲いていて綺麗でしたぁ〜🥀

小金公園にてツツジが咲いていたが元気がないです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

じゅんさい緑道に咲いていた黄色いキク良いね👍

こっちも、じゅんさい緑道に咲いていたアベリアです🥀

じゅんさい池公園北池周辺に咲いていたオキザリスです🥀

赤トンボ公園に咲いていたツツジです🥀

こっちも、赤トンボ公園に咲いていたキャラボクです🥀

日々変化のある花達💐🌼🌸いつもありがとう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,424歩
消費カロリー　：176.0Kcal
脂肪燃焼量　　：26.1g
歩行距離　　　：3.53Km
歩行時間　　　：38分
平均歩行速度　：5.51Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：11,881歩
消費カロリー　：492.3Kcal
脂肪燃焼量　　：70.3g
歩行距離　　　：9.50Km
歩行時間　　　：117分
平均歩行速度　：4.85Km/ｈ

DIY：水道パッキン交換

早朝の水道パッキン交換のDIY！！

吐水口（水が出る部分）から水漏れ

（1）止水栓をしめる
（2）水栓修理レンチを用いてナットを外す
（3）ハンドルを上に持ち上げて外す
（4）コマつまみを用いて既設のケレップをつまみ、上に持ち上げて取る
（5）新しいケレップに交換する
（6）水栓修理レンチを用いてナット・ビスをしめる
（7）止水栓をあけ、水漏れしないか確認する

水道パッキン正常に作業完了する。

業者へ修理依頼すると、最低4,000円以上かかるようだ！！

その後、ガーデニングシャワーヘッドの交換をする。

全ての作業は１５分程度で無事DIY 完了です。