【世界ジィニアボート日本代表最終合宿】(その9)
~ いざ! ブルガリアへ 日本代表Jr ~
2012/8/5
2012 世界ジュニア代表出発直前合宿(戸田)リポート No9
今朝は強い日差しが戻った。朝から暑い。
朝6:00水上へ。
JM4xは住友金属クルーと、JW4xは早稲田大学クルーと、JM1xは日本大学クルー―と、それぞれ1500m並漕トレーニングを2本行った。
ジュニアクルーは大会本番をイメージして臨んだ。陸上アップ・エルゴチェック・十分なストレッチングをした後に艇を出した。
レース結果は2本とも実業団、学生クルーのスピードに圧倒されたが、全く手ごたえが無かった訳では無い。スタートの飛び出しスピードは十分に戦える速さである。中盤のリズムとコンスタントの長さ・強さを意識する事でスピードは確実に上がるであろう。
今までの練習が、徐々にではあるがジュニアクルーのスピードにつながっている手応えを感じている。
午前トレーニングメニューは以下の通り。
JM4x ~住友金属クルーと並漕トレーニング
JW4x ~早稲田大学クルーと並漕トレーニング
JM1x ~日本大学クルーと並漕トレーニング
1500m × 2 1st 7:30 2nd 7:50
午後トレーニングメニューは以下の通り
9㎞
・ぶら下がりドリル
・腕漕
・テクニカルを確認しながらのリカバリーローイング
(スタート練習-1・3・5 スタート5本+15本+5本×2を含む)
2012/8/6 午前メニュー(予定)
午前6:00 オン
・W-up 4500m
・4×10(20秒/40秒) SR40-42 rest12分
・C-down 1500m
順調な仕上がりの日本代表ジュニアクルー (奥側の日の丸のブレード)
~ いいイメージでブルガリアへ ~
~ いざ! ブルガリアへ 日本代表Jr ~
2012/8/5
2012 世界ジュニア代表出発直前合宿(戸田)リポート No9
今朝は強い日差しが戻った。朝から暑い。
朝6:00水上へ。
JM4xは住友金属クルーと、JW4xは早稲田大学クルーと、JM1xは日本大学クルー―と、それぞれ1500m並漕トレーニングを2本行った。
ジュニアクルーは大会本番をイメージして臨んだ。陸上アップ・エルゴチェック・十分なストレッチングをした後に艇を出した。
レース結果は2本とも実業団、学生クルーのスピードに圧倒されたが、全く手ごたえが無かった訳では無い。スタートの飛び出しスピードは十分に戦える速さである。中盤のリズムとコンスタントの長さ・強さを意識する事でスピードは確実に上がるであろう。
今までの練習が、徐々にではあるがジュニアクルーのスピードにつながっている手応えを感じている。
午前トレーニングメニューは以下の通り。
JM4x ~住友金属クルーと並漕トレーニング
JW4x ~早稲田大学クルーと並漕トレーニング
JM1x ~日本大学クルーと並漕トレーニング
1500m × 2 1st 7:30 2nd 7:50
午後トレーニングメニューは以下の通り
9㎞
・ぶら下がりドリル
・腕漕
・テクニカルを確認しながらのリカバリーローイング
(スタート練習-1・3・5 スタート5本+15本+5本×2を含む)
2012/8/6 午前メニュー(予定)
午前6:00 オン
・W-up 4500m
・4×10(20秒/40秒) SR40-42 rest12分
・C-down 1500m
順調な仕上がりの日本代表ジュニアクルー (奥側の日の丸のブレード)
~ いいイメージでブルガリアへ ~