朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんさん。
朝：ささみサラダ、スクランブルエッグ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、柿2分の１個。
昼：豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
夕：忘年会、日本料理大量のビイルと日本酒と水割り。
朝：ささみサラダ、スクランブルエッグ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、柿2分の１個。
昼：豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
夕：忘年会、日本料理大量のビイルと日本酒と水割り。
朝食後軽量化前たいじうごじうご。
朝：納豆鮭フレークサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、コーヒー。
昼：蒸し鶏サラダ、だし巻き卵。
朝：納豆鮭フレークサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、コーヒー。
昼：蒸し鶏サラダ、だし巻き卵。
朝食前軽量化前たいじうななじうよんてんなな。
朝：ささみサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：冬野菜サラダ、だし巻き卵。
朝：ささみサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：冬野菜サラダ、だし巻き卵。
朝食前軽量化前たいじうななじうよんてんに。
朝：ムネ肉サラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
朝：ムネ肉サラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
朝食前軽量化前たいじうななじうろくてんごーてんに。
朝：キャベンツナ卵のせオーブン焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：タンドリーチキンサラダ、だし巻き卵。
夕：弁当、ごはんのこし。
朝：キャベンツナ卵のせオーブン焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：タンドリーチキンサラダ、だし巻き卵。
夕：弁当、ごはんのこし。
朝食前軽量化前たいじうななじうよんてんきう。
朝：ささみサラダ、スクランブルエッグ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：蒸し鶏サラダ、ブランパン二個。
朝：ささみサラダ、スクランブルエッグ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：蒸し鶏サラダ、ブランパン二個。
朝食前軽量化後たいじうななじうろくてんさん。
朝：納豆鮭フレークサラダ、キウイヨーグルト、目玉焼き、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：タンドリーチキンサラダ、だし巻き卵。
夕：焼き肉、ビイル、ハイボール。
朝：納豆鮭フレークサラダ、キウイヨーグルト、目玉焼き、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼：タンドリーチキンサラダ、だし巻き卵。
夕：焼き肉、ビイル、ハイボール。
朝食前軽量化前たいじうななじうよんてんはち。
朝：ささみサラダ、スクランブルエッグ、コーヒー。
昼：豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
夕：サゴシのホイル焼き、肉豆腐水菜のサラダ、糖質70%offビイル、芋ロックゼロ酎ハイ。
朝：ささみサラダ、スクランブルエッグ、コーヒー。
昼：豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
夕：サゴシのホイル焼き、肉豆腐水菜のサラダ、糖質70%offビイル、芋ロックゼロ酎ハイ。