ヅカ練

朝はピザトースト。今日は仕事がある日と思いきや、急遽キャンセル。時間ができた！！ということでヅカ練に出発。きるもの悩んだが朝６度だったのでウインドブレイク上下で出発。めちゃ汗かいた。ちょっと用心しすぎた。

十万辻～切畑～猪名川～杉生～西峠～後川～三田～有馬富士口～切畑～十万辻。羽束川沿い以外はアップとダウンの繰り返し。特に帰りの四又の交差点から十万辻までの道のりがぢごくだった。腰が痛いったら腰が痛い。

Dist 90.47km
Max 67.2km/hr
Ave 21.7km/hr・・・信号なんて一つもかからんかったのにこれかよ。

通勤門真～住吉～本部・・・OCR

朝は抜きで出発。寒い。下は新しく買った門ベルのフリーライドパンツ。上はPIの起毛長袖ジャケット。結局一日これで問題なし。門真からは１６３～中環～長居公園通りで住吉大社へ。結構遠いなぁ。しんどかった。でも市内突っ切るよりは快適でした。

頑張ってもっと乗るぜ！！

全行程たぶん９０ｋｍ以上。阿部２３ぐらいかな。

セリーヌ・ディオン

最近買いました。


何曲かはいいのがありましたが車の中で聞くのに眠くなるようなものもあり。心地いいのも考え物。

明日は自転車で出たいが温度が読めない。17℃にも上がるのか？起毛ジャージがいるのかどうか。。。

通勤東大阪～門真～本部・・・OCR

朝はピザトースト。土曜日にバーテープ交換してまっ黄色に変身した。夜はこっちのほうが安全そう。昼間は暑いが朝夜は寒い。こういうときはウインドプレーカーしかないな。もう少し夜が寒くなると迷うところです。持ってる長袖ジャージは全部裏起毛なので１２℃きらないと昼間暑い。門ベルに行ってなんかよさそうなのをIYHするかな。

距離たぶん80kmぐらい。阿部たぶん22km/hrぐらい。信号守り厨してるので阿部あがらんぜ。

テナガザル最強

２ｃｈ兵庫っ子スレより。
こういう身の軽さはヒルクライムに必要なのではないでしょうか。

武庫川ＣＲ3往復

朝は納豆ご飯と味噌汁。久しぶりにコルナゴで出発。帰ってきたユーラスはやっぱり最高であります。ノープロブレム。ちょっとトルクをかけるとやっぱりペダルからピキピキなるのはいつもの鬼コーチ。相変わらずです。武庫川ＣＲ往復。30km/h巡航で心拍７０％～８０％ＬＳＤ。ミニが今車検にでまたもや入院中ですが、走ってる最中に電話がかかってきて「見積もりじゅーななまんえんになります」。。。。orz。。。。かなりへこんで3往復で終了。気持ちのいい朝でしたが精神的ダメージのせいで終了。

Dist 46.92km/hr
Max 36.3km/hr
Ave 25.4km/hr

通勤東大阪～門真～本部・・・OCR

朝はご飯と味噌汁と納豆。最近はこれでお昼を控える作戦。電子レンジで冷凍ご飯をチン。味噌汁は減塩インスタント。納豆はおかめ納豆。OCRはまたBBがぱきぱきなりだした。いらいらするぜ。武庫川CR～2号～野田阪神～天王寺～玉造筋～勝山通りで東大阪へ。中環で門真へ。よく道がわかりません。とにかく163号～途中で曲がって北へ。本部へは1号～城北通り～梅田。気持ちのいい天気なのでバスの幅寄せとか、クラクションの嵐とかは今日はあんまり気にならなかったぜ。それにしても腹が減る。。。

フライトデッキリセットするの忘れた。
全部でたぶん８０ｋｍぐらい。阿部22km/hrぐらい。

帰ってきたぞ

ようやく帰ってまいりました。ハブのがたがありましたのでそれも直しときましたと。ありがとう店長。

ミニのバンパー

ミニのバンパーがおちーてきーたー♪いきなり落ちてきたー♪


だから結束バンドでとめてみたー♪


そしてー結束バンド強く締めてみたー♪


そしたらうまくバンパーが直ったー♪


あーあーあなたも～、ミニのバンパーがーおちーたらー♪
結束バンドでとめてほしいー♪
結束バンドでミニのバンパーを直すのうたー♪
あーあーこの東京砂漠ー♪