猛暑で日中サイクリングすると熱中症になりそう (*_*;
この前、NHKのランニングの番組で
早朝ランニングはダイエットに効果有り・・・
食後に運動すると・・・糖分から燃焼 ！！！
早朝食事前は ・・・ 脂肪から燃焼 ！！！
田万川のコンビニで軽食をとることに！
５：００ 柿本神社スタート
コンビニでサンドイッチ ＆SAVAS（２個購入で５０円引き！）
県境を越え益田市に入ると日差しが強い (*_*;
横山城跡
↓ GPSの記録
５１ｋｍ
縦軸＝速度 一人なので頑張りません ！
横軸＝時刻 ５：００柿本神社 スタート
田万川コンビニ６：１９～６：２７
７：４２ 柿本神社
昨日午前中雷雨、今日は展望が良さそうなので、朝少し畑仕事。 その後、展望を撮影の為琵琶石岳へ。 熊対策として、スマホの音楽をBluetoothスピーカーで大きく流し熊さんが近寄らない様に！！！
琵琶石岳の展望
以前、遠くまで見えた時のパノラマ写真
山名を記入してみました！
↓ 本日のデータ
https://yamap.com/activities/34053107
今日は久しぶりにプチ登山予定！
東仙道地区の
第８回「四ッ山歴史ウォーキング」に参加予定
前日の天気予報では開催可能！？
朝８時、公民館から「すごい雨です！・・中止と致します。」
午前中は雨、中止で良かった！！
午後、雨が上がったので、膝まわりの筋肉トレーニングにマウンテンバイクでポタリング(*^^)v
自宅～大草～赤雁～木部～遠田～中島～久城
・・・久城の古代蓮！！！ 4年ぶりとか・・・
とても綺麗でした
スクワットは短時間しか出来ないけど
サイクリングは風を感じながら
景色を楽しみながら・・・・
ポタリング１４ｋｍ
今年は猛暑で・・・
高齢者は熱中症に注意！！！
暑くて・・・
カヤック仲間 ＆ SEA to SUMMIT仲間 が
２１日、自分の家の裏で一日限定の「海の家レリエ」があるよ！
午前中所要が有り午後一番で行くことに！
午前中はサーフィン体験会！！
以前はシーカヤックで遊んでいましたが
コロナと親の介護で Sea to Sumitにも不参加 ( ;∀;)
体力、気力も落ちてシーカヤックの殆ど乘らず！
カヤックの店でシーカヤックを下取りにシットオンを購入！
今回、初めての乗艇！
初めて一人で載せる練習！
以前のシーカヤックは５．３ｍ
遠くのSea to Summitに行くときは車中泊しながらこんな感じで！！
↓ GPSの記録
津田海岸で真夏のカヤック遊び
一日限定の海の家！（白いテント）
午後は海遊びの人は見えません！！
高齢者の私一人？？
カヤックを終わった後デジカメで撮影！
普段は濡れるのでこの場所では撮影しません！
帰宅後、塩と砂をカヤック、装備等を洗って干すのに一苦労 (*_*;
車も塩水と砂で汚れたので洗車・・・
夜は冷たいビールを飲んで爆睡！
川遊びが片付けが楽。。。
猛暑が続き、高齢者は熱中症に注意！！
昼間は自宅でパソコンの勉強 (*_*;
GIMP（フリーの画像ソフト）
使いたいけどレイヤ処理が解らずストレスが溜まる(*´ω｀*)
早朝の涼しい時間にサイクリングを楽しむことに！
先日右膝に水が溜まり（２度目）
少し良くなってきたので
柿本神社から田万川の道の駅へ・・・
膝は痛くないけど 少し違和感！！！
頑張りすぎるとまた膝痛？
県境で折り返すことに！
帰りは坂を回避してのんびりと！
道路脇に水連 (*^^)v
３４ｋｍ
余り頑張らず・・・
柿本神社５：２６スタート 柿本神社７：１３帰着
のんびり リハビリを！！！
