内観法

 

こんにちは、ももちです。

内観という言葉をご存知でしょうか。

http://www.shirokanedai-naikan.com/about/index.html

私は、この内観法というセラピーに大変興味を持ちまして、過去に合宿に行ったことがあります。

具体的には、父母、祖父母、兄弟、姉妹、配偶者というような身近な人に対する自分の行動を

• していただいたこと
• して返したこと
• 迷惑をかけたこと

という3つの観点で小学校低学年から年代順に具体的なエピソードを思い出し、自分自身のことや身の回りの身近な人々との関係をありのままに見直すのです。

１週間、施設の中でこの作業を繰り返します。ただひたすら自分の内側へ目を向けるのです。

携帯電話を預けますので、あるのは自分自身と、ノートとペンだけです。

私の場合は２、３日間はただただ退屈に感じていましたが、3日目ぐらいから昔のことで今まで忘れていたようなことをぽつぽつと思い出しました。

そして、たくさんの愛と感謝を思い出しました。それと同時に、周りの人に抱いていた妬みや嫉み、コンプレックスなどから楽になれたことをよく覚えています。

私は私の人生でいい、他の誰の人生とも取り替えたくないと思えるような機会でした。

自分のことを徹底的に見つめ直したい方に、オススメです。

 

 

 

無償の愛

 

先日、両親の無償の愛を感じることがありました。

小さいときに両親が共働きで寂しい思いをした私はとかく「両親は仕事やお金の方が大事なのだろう」といい年をして、卑屈になりがちでした。

こんな寂しい思いをしているのは、この両親に育ったせいだ、なんて思いっきり被害者意識を持っていた時期もあります。今でもどこかでそうした子供な自分がいるかもしれません。

でも、これから新しい生活を始める私に、両親は惜しみない援助をしてくれました。本当はもっとそばに置いておきたいかもしれません。でも、何も言いません。

私のことは全て私に決めさせる、そういう自由を私の人生に与えて続けてくれる両親です。

 

私は、とかく家が裕福でなかったことや、両親が会社で働いた経験がないことを残念に思ったり、ときにはうまくいかない自分の人生の責任をそのせいにしたりしていました。

ものすごく甘えていました。これからは自分の人生にもっと責任を取っていきたいです。

 

そして、会うたびに年老いていく両親を見るのはとても切ないです。海外に住むことを選んだことを後悔して、日本に帰ってきたいと思ったりもします。

願うことは、家族みんなが健康で長生きできること。

そしてそのために、私は行動していきます。

 

 

ZEN呼吸法

 

こんにちは、ももちです。

ZEN呼吸法という健康法をご存知でしょうか？

http://www.zenkokyu.com/

白隠禅師が江戸時代に始めた呼吸法で、現在では椎名由紀先生が提唱して広めておられます。

 

呼吸法の素晴らしいところは、身近にあって私たちが毎日している呼吸だということ。

そして、授業料などはかかりますが、自分でできるようになればタダだということ。笑

 

特別な器具を購入する必要がなく、すぐにトライできます。

私はこの椎名先生の入門講座と、そのお弟子さんのプライベートレッスン、それからアフターフォローのために数回講座を受講しました。

毎日朝１０分、ZEN呼吸法を続けていて、朝のお便りが頻繁にくるようになりました。

姿勢、呼吸、そして心を整えていくというコンセプトも大好きです。

 

腸を積極的に動かしたい方、代謝をあげたい方にオススメです。

 

チネイザン

 

こんにちは、ももちです。

チネイザンというトリートメントをご存知でしょうか？

人間の感情は臓器に宿ると言われ、内臓をマッサージすることによってネガティブな感情を昇華させて心身の健康をはかるというトリートメントです。

 

私は、チネイザンに関する本を読んで数年前にタイのチェンマイにあるタオガーデンというリトリート施設に滞在したことがあります。

https://www.tao-garden.com/japanese/

 

ハスの花がお庭に咲く緑溢れる施設で、とてものんびりとした時間がすごせました。

チネイザンは何度か受けてみましたが、リラクゼーションはあるものの、過去のトラウマが浮あがってくると言った効果は私には感じられませんでした。

でも、１週間の滞在でお肌がものすごくツルピカになったことはよく覚えています。

 

やはり日常生活に取り入れてみたいと思い、セルフチネイザンのワークショップにも参加したことがあります。DVDも買ってみました。

が、続いてはいません。

今は、優しく臓器を意識しながらお腹を触ったりすることはあります。

臓器は文句をいうことなく、24時間365日正確に働いてくれます。

感謝の気持ちを忘れずに過ごしたいと思います。

 

しいたけ占い

こんにちは、ももちです。

突然ですが、しいたけ占い大好きなんです。

本当によく当たる。

https://voguegirl.jp/horoscope/shiitake2019-h2/

 

過去の占いを見て、実際に当たっていたか検証するのも楽しいです。

そしてこれからの未来についての、見通しを立てる時に参考にもします。

私が占いやスピリチュアルを好きなのはどこかで、思考停止になれるからかな、とも思いました。ある意味考えることをやめてしまって、占いの結果にコントロールを委ねてしまう。

「そのほうが縁起がいいから」

と言ってしまえば簡単です。

だから、もう少し自分で考えることを意識しつつも、占いを楽しみたいと思います。

2019年下半期のてんびん座は「ただいま」の時だそうです。