心の中の秘密の美術館とは

今日は、バレンタインデー。
すっかり忘れていたら、知り合いの方が
お芋さんのパイとクッキーをわざわざ届けにきてくれました。
ニノの頭の中には、ほとんどのイベント類がスコッと抜けているので
まじ、驚いて💦、嬉しかったです♡
いつも細やかなお心遣いありがとうございます♡

さて・・・今日のお話は。

心の中の秘密の美術館とは

佐川奈津子さんの「祈りの習慣」という本があります。
その中でとても気に入った言葉があります。
それは「心の中の秘密の美術館」です。

「自分を愛すること、ビジョンを信頼すること」という章に出てくる言葉で
ざっと（本当に簡単に）内容を説明すると
〇自分を愛することの意味を知る
〇条件付きの愛（恋や特別性）は、実は愛とは反対の怖れの現れ。
〇条件付きの愛を誠の愛と勘違いして自らの願いに制限をかけるのはやめること。
〇あなたのビジョンはあなたに認められるのを待っている。
〇誰に対しても罪悪感を持つ必要はなく、具体的な自分のビジョンを認めること、信頼すること。
※ここでいう「信頼」とは、誰かに評価されるものではなく、自分自身がただ「あっていい」と認めること。

・・・と要約するとこんな感じ。

心の中の秘密の美術館とは
文字通り、あなたにしかまだ見えない、秘密の美術館のこと。
あなたの絵画（ビジョンの事）は、自分の好きなように誰にも言わず、きちんと飾ることが大切です。

「こんな絵を心の中に飾っています!」とわざわざ人に説明したり、宣言する必要もありません。
なぜならあなた以外の人にその絵は見えていないから。

「こういう人生を、今、すでに生きている」という、あなたが思い描くあなたらしいワンシーンの絵（ビジョン）を、秘密の心の中の美術館にただ、静かに美しく掲げておくだけ。

心に絵（ビジョン）をイメージできていることに感謝し、その美しさに「ありがとう」と言って、祈りを捧げなさい。

この美術館を作ることができたのは、神様があなたに見せてくれた素晴らしい贈り物です。
だからこそ、この美しいビジョンという未来を見せてもらった神様への感謝を祈り続けてください。

・・・なります。

自分だけの心の美術館って響きがとても気に入りました！
ビジョンをどんどんと絵にして、掲げていくって…素敵な遊びです。
しかも、ああでもない、こうでもないと好きなように飾りつけをしてもいいのです！
もう、この絵は合わないな～と持ったら違うのに掛けかけてもいいし、
額縁を好きな様に変えてもいいし、ジャンル別にコーナーを作ってもいいんです。

ただとても大切なことが１つあります。
それは・・・神様は「美しいこと」がお好きです。
だから美しくないビジョン、美しくない飾りは、ダメ！
美しくないビジョンとは、例えばですが人を貶めるような内容のことです。
汚れたものを飾るより、清潔で綺麗な物の方がいいです！

ま～そんなことを思いながらお風呂の中や、寝る前なんかに
ボヨ～ンと創造して楽しいなと「ニヤッ」としています。

あ～もう、今日もこんな時間！
眠たいのでここまで。
では、おやすみなさい！

二埜り音でした。

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対処法10「幸福の三原則」

長い間、放ったらしにしていたシリーズ。
幸福について書かれている動画や本は世の中に沢山あります。

今回は、樺山紫苑さんの本を参考にお伝えします。

幸福になるには順番があります。
①セロトニン的幸福
②オキシトシン心的幸福
③ドーパミン的幸福
①から順番通り実行できれば、一過性のものでなく長く安定したものなります。

【セロトニン的幸福とは何か？】
～心と身体の健康についてです～
人間の一番基本となる部分です。
まずはここを健康に保ちましょう。

【オキシドシン的幸福とは何か？】
～人とのつながりや愛について～
心と身体がしっかり健康になったら
次は人や動物との繋がりや愛についてガッチリ
体験して満ち足りた日々を送りましょう。

パートナーとの繋がりなんかもここに関係しています。
ハグするといいみたいです。

【ドーパミン的幸福とは何か？】
～成功とお金について～
最後に、人とのつながりや愛が充実したら
いよいよ社会的成功や、お金（豊かさ）を目指してください。
①と②がしっかりと出来ていたら、③の成功が訪れても
不安になることはありません。

以上が樺山紫苑さんの著書に多く書かれている幸福についてです。

 

じゃあ、どうやったら３つのホルモンが作れるの？について
これも樺山さんのご本を参考に抜粋し、ニノが実際に実行してみて「おススメ！」というのを記しておきます。

セロトニン的幸福感の作り方
◎7時間以上の睡眠
◎1日20分以上の運動（早歩きは有効！）
◎5分～30分の朝散歩　⇒　通勤時間を朝散歩化する
◎目覚めの健康チェック、体重チェック、水分補給、朝シャワー
◎15分以上座り続けない（15分ごとに1回立つ）
◎無理のないダイエット
◎ストレスの軽減　適当なガス抜き法を考える
◎就寝前の2時間前にお風呂に入る　⇒　体温調整ができて眠りにつきやすい
◎就寝前の充実　⇒　リラックスタイムを大切に
◎就寝前の15分はポジティブに過ごす　⇒　スマホ・ＰＣ不可

朝の目覚めと、軽い運動（早歩きで大丈夫！）、就寝前をいかに過ごすかがポイントです。

ニノはクヨクヨするタイプなので日中の出来事で落ち込むことは多々あります。
が！
どうしょうもない（今すぐ解決できないこと）は、これ以上考えても無理！と言って「大丈夫！いつでもどんな時でも不思議とわたしは大丈夫！」と言い続けています。
それも1回2回ではありません。
クヨクヨ悩んでいることに気づいたらその度、根気強く繰り返し「大丈夫」だと自分に言い続けています。
こんな時、何より大切なのはずっと悩み事を考え続ける「ループ状態」の思考に気づくことです。
そして「大丈夫だよ」と自分に言ってあげることです。
胸のあたりに手を重ねて「大丈夫だかね」と言ってあげるのもおススメです。

オキシトシン的幸福の作り方
◎感謝の祈り、感謝をつづる日記、感謝のお手紙（相手に出さなくてもＯＫ）
◎今日の親切日記
◎悪口を言わずに「ありがとう！」という
◎ガス抜き、無条件の信頼、休息時間を取る
◎気の置ける仲間や家族と楽しいお食事会
◎人間関係を整える（特に職場、パートナーとの関係性）
本にはこう書いたあったんですが、手っ取り早く効果を感じたいなら
信頼のおけるパートナーや友人とハグや、触れ合うことで
「嬉しい♥」とか「楽しい♥」とか感じたらいいみたいです。
勿論「LOVE♥」っていうのもいいですよ！キャ～～～
あ、それとペットとの触れ合いでも効果はあります。

「つながり」「触れ合い」を感じたら「ＯＫ！」です。

「わたしは孤独だ～」・・・ピューと風が吹いていたら
ちょっとオキシトシン的幸福感が足りてないかも。

ドーパミン的幸福の作り方
◎知識を入れる　⇒　伝える　⇒　出てきた結果から、さらに自分を磨く
◎通勤時間を無駄なく使う　⇒　読書、今日やることをリストにする
◎居心地の良い環境（空間・部屋・場所）を作る
◎初めての事に挑戦する
◎無理しないで休憩を取る
◎遊びも仕事も楽しむ
頑張った自分にご褒美をあげるような感じです。
難しい目標を行き成り掲げて達成しようとするより
細かく目標を分けて少ししずつ確実に達成するようにすると継続的にドーパミンの効果が続きます。

 

樺山紫苑さんのご本はとても簡潔まとめられていてわかりやすいです。
脳科学を駆使して書かれているのでフワフワした話ではく、それなりにエビデンスも入れつつしっかりと説明してくれているので好きです。

さらに上記の説明だと足りないと思いますので下記も読んでください。

Search Labs | AI による概要

【セロトニンを増やす方法】
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心身を整える効果があります。
セロトニンを増やすには、次のような方法があります。
◎運動・・・ウォーキングやジョギング、ダンス、水泳、筋トレなど、一定のリズムで行う運動、毎日15分程度のウォーキングを楽しむ。
◎日光を浴びる・・・毎朝、起きたらすぐにカーテンを開けて、日光を浴びる習慣とつける。公園を散歩したり、友人とランチに出かけたりするなど、外出の機会を増やす。
◎タンパク質を摂取する・・・肉や魚、大豆、乳製品など、良質のタンパク質を摂取しましょう。トリプトファンというアミノ酸を多く含む食品を摂取しましょう。
◎よく噛む・・・朝食をしっかり噛んで食べることで、セロトニン神経を活性化できます。咀嚼は消化活。をサポートするだけでなく、脳のエクササイズにもなります。
◎深呼吸をする・・・息を吐く際に、口をすぼめてしっかり息を吐き切ることをイメージしましょう。

 

【オキシトシンを増やす方法】

オキシトシンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、社会行動や不安、ストレス反応などの調節に関わっています。
オキシトシンは、スキンシップや優しい言葉、アロマ、食事、運動などによって分泌が増加します。
◎スキンシップ・・・親しい人とのスキンシップや、マッサージ、エステなどで、愛情のこもった皮膚刺激を与える。自分で自分の身体に触れる「セルフタッチ」も有効。
優しい言葉・・・他人に対して「お疲れさま」「ありがとう」など、優しい言葉をかける。
◎アロマ・・・ラベンダーなどのアロマを嗅ぐことでオキシトシンの分泌が増えることが報告されている。
◎食事・・・バランスのいい食事を心がけ、マグネシウム、亜鉛などのミネラルやビタミンDなどのビタミンを摂取する。好きな飲み物や食べ物を味わう。
◎運動
◎その他の方法・・・やわらかいものに触れる、かわいい動物を眺める、温冷交代浴、慈悲の瞑想、映画鑑賞など。

 

【ドーパミンを増やす方法】
◎食事・・・チロシンを多く含む食品を摂る。
乳製品（チーズ、ヨーグルト、牛乳）を摂る。
大豆食品（大豆の煮豆、豆腐、納豆、枝豆、おから、きな粉）を摂る。
必須アミノ酸やビタミンB群（特にビタミンB6、ナイアシン）を含む食品を摂る。
◎運動・・・適度な有酸素運動を取り入れる。体を動かすことで脳を鍛える。
◎瞑想・・・ガンマ波と呼ばれる脳波量が増加し、幸福感を高める作用があるといわれている。
◎目標達成・・・仕事やプライベートで小さな目標やタスクを設定して達成する。
大きな目標を設定する場合は、細分化して小まめに達成感を得る。
達成後にご褒美を設定する。
◎趣味・・・好きな食事を楽しんだり、興味のあることを楽しみながらする。
創造的なことに没頭する（音楽や絵、DIY、ガーデニング、車の整備など）。
新しいことにチャレンジする・・・いもと違う通勤経路で出勤するなど。

これは情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。生成 AI は試験運用中です。

以上です。
二埜り音でした。

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お金にメンタルブロックのある人の特徴

商売が上手く回らない人の特徴　「お金にメンタルブロックのある人」

質問です。
どちらか必ず一つ選んでください。
あなたは
「形のあるモノを買う時」と
「形のないモノを買う時」と
どちらに迷いを感じますか？
あるいは、お金を出すのは勿体ないと感じるのはどちらですか？

 

「形のあるモノ」とは、服やバック、車、時計とか・・・ようは「物」ですね。
「形のないモノ」とは、講演会やセミナー講座などです。

 

お金持ちになれない人はお金に対して否定的な思い込みや固定観念があり、行動が抑制されてしまいがちです。
お金がない・・・と言われ続けて育つとどうしてもお金の使い方が下手になりやすく、無駄なものを欲しがったり、プライドや見栄で買い物をしがちです。
逆に、なでもかんでも「我慢、我慢」で何も買おうとしない・・・という人も多いようです。

 

しかし、あなたが何か商売をしていて「買ってもらいたい」と思っているなら
あなた自身もお金を回していかないとあなたにもお金は回ってきません。

 

そこで先ほどの質問の答えです。

ためらった（勿体なくて買えない）方を買いなさい。
出来るなら高級と呼ばれるものを買いなさい。

 

例えば形の「ないモノ」を選んだあなたなら、自分にとって少し冒険になるなと感じるお高いセミナーに参加してみるとか、形のあるモノを選んだならブランド品の服を買ってみるとか・・・。

 

自分も少しずつでもいいからお金を出す側になってみなさい。
ユーザー側の気持ちをしり、価値を実感することで
あなたが売る側になった時、自信をもってお勧めすることができます。

 

以上「鴨頭嘉人さんの動画」から抜粋しました。

 

 

わたしがまだ現役で仕事をしていた頃
服の販売員をしていたことがあります。
そのブランドは１点単価は「そこそこの値段」ですが、セットで購入してもらうので客単価がモノをいう世界でした。
１回につき、２０万～５０万が当たり前。

 

ニノも今では考えられないけど自社製品を着用して販売していました。
店長してたので、スタッフ教育もしてたんですが
「この服、高い！」と思い込んでいるスタッフは売り上げが伸びません。
なぜなら自分が「高くて買えない」と思っていると
その人に似あっていても「高いモノを押し付けている」ようで
申し訳なくてお勧めできない・・・となります。

例えば５万円の売り上げを作ったら、それ以上お勧めできなくなるのです。
つまりこれは、自分の財布の中身とお客様の財布の中身を同じにしてしまっているのです。
ですが、そもそもそのブランドを買いに来るお客様は、商品の単価を良く知っているので「この２万円のスカートが高いとは思っていない」のだと教えます。
だから色々とコーディネートして気に入ってもらったら購入してもらえればいいし、気に入らなければ誰も買わない。
だからとりあえず、楽しんでもらうためにも色々な組み合わせを見てもらったらいいよね。
・・・などと教えていたのを思い出しました。

 

ま、今ではユニクロで充分と思っているのでそんな買い物はしないですけどね。

 

「こんなことメモしてたのか！」とノートの整理をしていたら
たまたま発見したので記事にしてみました。

ではまた！
二埜り音でした。

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簡単な質問に答えるだけで自身の浄化が起こる？！

今から質問することに答えてください。
あなたの身の回りにある幸せを５つあげてください。
次に、あなたがどうしても叶えたいことを１つあげてください。

さて、神様があなたのどうしても叶えたいと思っていることと
あなたの幸せ３つと交換で叶えてあげますと・・・と言ったら
あなたはどうしますか？

これは「ひすいこうたろう」さんが『ひふみフェス』で話していたことだそうです。

ややこしいんですが「さとうみつろう」さんがこのことを動画でお話していました。

ただし、実際のお話では「神様」が願いを叶えるのではなく「ひすいこうたろう」さんが叶えてくれるとしたら・・・だそうです。

考えやすいようにちょこっと変えました。

 

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こんなこと言われてあなたはどう答えますか？

 

わたしは、そんなら自分の願いなんてどうでもいいわ！

交換なんて出来ないわ…と思いました。

ですが、こんなことで自分の願いをあきれめるなら

絶対叶えてやる！という自分の望みって一帯なんだろうと

考えさせられました。

 

1月29日は新月です。

新月のエネルギーを感じならぜひこの質問に答えてみてください。

自分と向き合うのによい機会だと思います。

 

facebookを見ていない人の為に

ブログにアップしてみました。

 

ではでは～～～

二埜り音でした。

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2024年2025年の色々な予言はあるけれど

昨日のイベントでも何度もお伝えしたことをシェアします。

最近、2024年・2025年の予言が暗いものがあり

不安に感じている人も多いと思います。

先ほども、Yさんの動画で「あまりいい予知が出てこない・・・」と

仰っているものを拝見しました。

その方、感染症後とくに「ネガティブ発言」が増えてきたので

あまり見ないようにしていたのですが、

表示されているタイトルに暗そうなものがなかったので

少しは明るい内容を話されるのかなと…期待しながら見てしまいました。

ですが！結果はやっぱり「普通の人がこれを聴くと嫌だろうなぁ～」という内容でした(^^;

勿論、最後まで見る必要がないので10分くらいで別の動画に替えました。

 

まぁ～わたしの情報源では

（少なくともわたしの信じる存在からの情報では）

決して未来は暗澹たる世界ではなく

とても清浄な世の中になる…とメッセーを頂いています。

ただ、その過程でそぎ落とす必要のある部分もあり

正直、それはバッサリと切られるようです。

宇宙の発しているエネルギーに乗り切れない人はかなり苦労するでしょうから

ある意味、厳しいです。

しかし、それは罰を受けるということとは違いますし、地球が滅亡するようなこともないですし、日本がなくなるようなことでもないと聞いています。

 

では、どうして「どうしょうもなく、希望のない情報を垂れ流す人が居るのか？」

ということですが、

それはそういう「お役目」だからです。

追い込まれないと動けない人もいるからです。

宇宙の采配で、わたし達は「軽く」「暖かい」エネルギーへ移行するように

無意識に誘導されています。

だからこそ、2020年からの感染症問題から

内面に深く入り、「重くて」「冷たい」エネルギーを捨て

少しでも「明るく」「自由で」「軽い」ものへと変換させていくように促されています。

 

しかも有り難いことにその人に合ったやり方で変化させてくれています。

例えば、紙に書くことで意識変化が起こる人はそのように

あるいは瞑想をする人だったり

イメージワークでそれが出来る人だったり…。

※ニノはイメージワークが好きです♥

 

ここ2年程、鑑定をするたびに感じているのですが…。

今までだとこのくらいまで思考を変換出来たら「ＯＫ」だよね…。

という人も、さらにそこを掘り起こし、ピカピカな状態になるまで

磨きぬくようにメッセージをもらう人も本当に多いです💦

勿論、ニノ自身についても！

 

「どんだけやったらいいの」と怒りたくなることもあるでしょう。

そんな時はちゃんと怒ってもいいんです。

ニノは「うりゃ～～（汚い言葉で失礼）と噛みついています」

文句を言うだけ言ったら、ジワッ～～と納得しています。

だって、実際その通りの状態にした方が自分がもっと生きやすくなると氣づくからです。

反省はしませんが、納得はしています。

微妙な言い回しですが（笑）

 

ということで、氣になった2024年・2025年の予知についてのお話でした。

ではまた！

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