ジャムってきた！

ジャムにもだんだん慣れてきた・・・・
激しく体を動かせるようになり・・・
滴り落ちるほどでもないが汗もかけるようになってきた＠＠＾＾

今日はランニング２０分、ウオーキング２０分、バイク２０分を
ジャムの前に行い、体に火をつけておいた・・・・

やはり、コンバットに比べて運動量は５０％位と現時点では感じている・・・

あすはコンバット・ショートとボデイアタック４５がある・・・
どちらも、参加しよう・・・