ダイエット体験記 3

今日は大学1年の時に行った2回目のダイエット体験記です。

※1回目と4回目はカテゴリーのダイエットを参照♪

僕は岐阜県の大学に通っていたのですが、岐阜駅の近くにはマクドナルドと
ロッテリアがあり、毎日のように食べていたら（ひどい時はお昼に両方と言う
時もありました…）かなり太ってしまったのでダイエットをする事に決めました。

今考えたらかなり無茶なコトをしていたのですが、ダイエット方法は
2ヶ月間こんにゃくソーメンと杜仲茶のみの生活でした。

結果は2ヶ月で12㌔の減量となったのですが、精神的にかなりキツかった
覚えがあります＾＾’　倒れそうになった事も何度もありました…。

これは気のせいだと思いますが、毎日体からお茶の匂いがしていました＾＾’

あとこんにゃくはかなり匂いがキツく、途中から匂いだけで吐き気がする
くらいになってしまい、今でも匂いを嗅ぐと吐き気がしてしまいます…。

本当にやっちゃいけないダイエットの典型的パターンでしたね＾＾’　あの頃は若かった…。

3回目のダイエットは30才の時になります。　また機会があれば更新致します。

ダイエット体験記 2

去年20㌔のダイエットに成功した事を以前に書きました。（カテゴリー参照）

ちなみに僕はダイエットを4回試み、一応全部成功しています。
それだけ戻ってるという事なんですけどね…＾＾’

今回は最初にダイエットに試みた小学校6年生の時の体験記です。

僕は小学生の時はガリガリだったのですが、ある友達がどんどん太っていき
なぜか悔しくなって、無理して食べまくったのが始まりでした。

その友達の体重を抜く事はできましたが、自分の姿を写真で見て
ショックを受け、ダイエットする事になりました。

まずは食事の量を減らし、親になんとか買ってもらったファミリーコンピューターの
『ファミリートレーナー』を夕食後30分汗だくになってやっていました。

その生活を半年続けた結果、12㌔の減量に成功していました。

しかもその様子を学校新聞にとり上げて頂き、ちょっとした有名人になりました＾＾

ですがその代償として、みんなはその頃6、7cmくらい身長が伸びていたのですが、
僕は2cmしか伸びませんでした…。

あの時ダイエットしていなければ、もう少し背が高くなっていたかな～と
ほんのちょっぴり後悔しています＾＾’

次にダイエットをしたのが大学1年の夏になります。

この体験記は機会があれば更新していきますので、しばらくの間お待ち下さいね♪

ダイエット＆禁煙

今回は【ダイエットと禁煙】の体験談です。

さかのぼること去年の3月。

毎年4月から1年間の目標を3月に決めるのですが、
その時点でかなり太ってきていたので（周りからも言われていた…）
『減量』にチャレンジすることに決めました。

せっかく体に良い事をするのだから、思い切って『禁煙』も
同時進行することに決めてしまいました。

ちなみにその時の状態は…

　　　　　身長：172ｃｍ　　体重：74㌔　　体脂肪率：22％

　　　　　タバコは1日1箱半吸っていました。　

そして2009年4月1日から開始したのですが、
結構無茶な方法でしたので、参考にしないで下さい・・・。　

まず朝は食パン1枚。
お昼は仕事場のまかない料理を普通に摂取。
夜は野菜のみ。

野菜を食べた後は1時間の運動です。
僕が行っていた運動は、姉にもらったコチラの2点。



『ビリーズブートキャンプ』と『ヒップホップアブス』です。

その中でビリーは『腹筋プログラム』
ヒップホップは『脂肪燃焼プログラム』
を行っていました。

この2点はちょうど30分づつで合計1時間なので、
この時間なら続けられると思ったからです。

この生活を1日も休まず続けたところ、1ヵ月単位では忘れてしまいましたが、
8月下旬の5ヶ月で

　　　　　体重：54㌔　　体脂肪率：6％

　　　　　禁煙もしっかり続いていました。

なんと20㌔の減量に成功していました！！

ぽっこりしていたお腹もこんな感じになっていました＾＾



しかし禁煙しながらの減量はかなりのストレスで、
この頃がイライラのピークでした。

ところが9月に入ってから無理がたたり、体を壊してしまいました…。

という訳でそこから3食しっかり摂ることにし、
運動も散歩程度にしました。

2010年4月、体調はすっかり回復したのですが、体重は…

　　　　　体重：64㌔　　体脂肪率：14％

までリバウンドしていたので、ヒップホップアブスを
再開することにしました。

今度は下半身に筋肉を付けようと思い、『下半身集中プログラム』
をやり始めました。



この生活を7ヶ月続けて（現在も続いています）
体重、体脂肪率ともにまったく変わっていません。

今の生活状態がベストだと思いました。

禁煙も成功で、今では全く吸いたいと思いませんし、
周りの煙がけむたくてしかたないくらいです。

みなさんも減量は決して無理をせず、長いスパンで
行って下さい。

僕もこれ以上リバウンドしないように頑張ります！！

　　　☆　　　☆　　　☆　　　☆

今の状態の画像は
過去記事【初めての一人旅～沖縄編　4日目～】で
ご確認下さい♪

サービスショットですので、オヤジのお尻を見ても大丈夫という方のみご覧下さい＾＾