リハビリは、ボクが思った通りになるのでは無く、
ボクがやった通りになるのだ。
その事を頭の中に入れて、脚ならば筋肉がどう動いて、腱がどう動き、膝がどう動き足先がどう動くのかを意識しています。20年30年先の自分の為にね。
やはり午前中に腕、午後に脚と分けてリハビリする事はいい。
集中して同じ部位を1時間づつできるのは身体にも良いと感じている。
腕前後横とも95度(あと15度)
脚75度、明後日から90度
最終目標120度
徐々にです。
だって俺のこの世の最期の言葉は
あなたに言う「ありがとう」
術後48日
Day by Day
今日は薬を飲んでリハビリに向かった
右腕が痛かったからです。
午前中、しっかりストレッチして
筋トレしていたら、リハビリの先生が後ろに立っていた（笑）
毎日そんな筋トレしていたの？
30分早いけどリハビリ室に行こうって連れて行かれました。
怒られるかと思ったら逆に腕、肩、背中の筋肉と腱を細かく観察する様に触ってくれて、筋トレの指導とストレッチの指導をしてくれた。現在のところ前後横とも可動域が110度まで行って無いけど
日々広がっている事を褒めてくれた、けど筋肉の付け方は怒られてしまった。今日から少し変えていきます。
膝に関して腸けい靭帯が固まっていて90度以上曲がらない状態です。不安です、曲げたら痛いんでしょうね。怖いな。
こりゃあ時間かかると自覚しています。
少しずつ少しずつ、僕は毎日のようにこう自分に問いかけている
0(ゼロ)を1にできたのだから、1を100にする事だってできるんだ。
間違ってないはずです。
術後47日
Day by Day
楽を求めたら、困難しか待っていない。「もうダメ」だと思う事は、自分。人が見たら「まだダメ」なんだよ。
やはり鎮痛剤飲まないと多少肩が痛い。でも飲まずにいつものルーチンを行う、解れると痛みは少なくなる。看護師は、リハビリ前に飲んでからやるのもひとつだと言うけど、飲まずに3日目を過ごしてます。
膝の皮膚に塗るオイルを今日は馬油から普通のクリームにしてみた。
やはり良くない、伸びが悪く皮膚も伸びない、故に歩く時にツッパッて痛い。あと4g位しか残ってないので追加で購入ですね。
明日からまた午前中に腕、午後は膝と一日中リハビリが始まる。
あと少しです。
あと一粒の涙で ひと言の勇気で願いがかなう その時が来るって僕は信じてるから
術後46日
Day by Day
100日後に歩きますと高く自ら目標を掲げているから、あえてその障壁に立ち向かっていかなければいけなくなっている。
その際、一番の障壁は、楽して与えられたメニューを消化しようとする自分自身の心だろう。
自分自身に打ち勝つことにより、障壁を克服し、成果に向かって
正しいメニューの実行を心がけることをこの土日に実行している
今日意識し歩いてみた
まだまだ上手くないけど
なんとか、なんとか歩いている。
悔しいけど、50日目はこれが精一杯です。
明日はきっといい日になる
いい日になる
いい日になるのさ
術後46日
Day by Day
習慣とは非常に軽いものであり、普段はその存在にさえ気付かない。
だが一度意識すると、非常に重く断ち難いものであることがわかる。
歩いているつもりですが、
歩けていないようです。
毎日、褒められたり、指導されたり、持ち上げられて、落とされて。そんなリハビリの日々です。
腕はタオルを使って軽くシャドウピッチングをしてみました。
もちろんその後うずくまってしまっています。まだまだ早かった様です。
焦ってはいないのですが、
どうしようもないバカですよね。
あと12日で出所です。
やっとお家に帰れる。
明日からの土日も充実した自主トレを行います。
あぶないぜ あぶないぜ ah
負けるもんか 負けるもんか
無理でしょ きっと泊めるわ
扉を そっと開けるわ
ぐらついたパッション
つけこんでモーション
勝てるもんか
術後45日
Day by Day
今日から膝の角度75度です。
ここまでは行けると思っていた。
来週半ばに90度へと言っていたが、たぶん90度も行けると思う。
でもその先が不安です。何が不安かと言うと、膝の皮膚が追いつかない様に感じている。突っ張って伸びない。
膝の腫れと2箇所ある手術痕の縫い目と
筋肉と…どうも伸びそうもない。
先生が大丈夫と言ってくれているから
きっと再来週には伸びているんだと
思うしかないです。
毎日馬油でしっかり保湿してマッサージして皮膚を柔らかくしてボクが出来る事をするしかないのです。
リハビリ室で思った、ほとんどの人は、自分が何をすべきなのかを実は知っている。でも、実際になすべきことを行える人は、ほとんどいない。身体が追いつかないし、知っているだけでは駄目なのだ。身体が追いつくようにリハビリ前と後きちんと行動を起こさなければならないと思う。
この事を16歳くらいに気づいていたら
こうして勉強していたら早稲田大学に入れただろうな。
今日言われたこと
膝、踵、つま先だけじゃダメ
足の指、親指の付け根を曲げながら歩く！
増えているから…歩くって難しい。
術後44日
Day by Day
やってみて「ダメだ」と わかったことと はじめから「ダメだ」と いわれたことは、ちがいます。
一日一日を懸命に生きれば、未来が開かれていく。
将来を見通すということは、今日を努力して生きることの延長線上にしかない。
先生たちを信じて、その100倍自分を信じよう。
昨日悔しかったから、今日午前中
500mくらい歩く練習した。
膝、踵、つま先を徹底的に意識して歩いた。少しましになったかな…
今日は出来ているじゃないと評価されたけど、明日もできるかわからない
いい、皆さん500m意識して歩いた事ありますか？
転ばない様に意識して、3つのポイント意識して、なるべく健常者の様に
足を引き摺らず…
難しいけど、今までできていた事なんだからきっと出来る。
言い切ります。
あと6日で腕のリハビリ仕上げたい！
出来るか、きっと出来る。
術後43日
Day by Day
まもなく、今週末に目標である100日後に歩きます の半分に近づきます。
現状装具をつけて、杖無しでも立っていられます。杖で歩けています。
無しでも歩けています。。。と思ったら
今日のリハビリで『歩けていない』と
落第点を出されました。
歩くと言う事、歩き方を忘れてしまっています。踵から着地してつま先で地面を蹴り出す。少し膝を曲げながら足を引き上げ踵から着地する。
これの左右を繰り返すことが「歩く」と言う事だそうです。
装具をつけているから上手く出来ないのか
踵の動きが悪いから上手く出来ないのか
この1か月半で忘れてしまっているのか
この「歩く」単純なルーティンが出来てないのです。
右脚を引き摺っているだけだって。自分じゃあげて、曲げ、踵つけて歩けているつもりだった。
だから『歩けていない』と評価されてしまいました。
マジ落ち込んでいます。
厳しい現実です。
術後42日
Day by Day
なんか停滞期です。
どんなに辛くても
どんなに上手くいかなくても
自分に「出来ない」事ではなく
自分に「出来る」事だけ考えようと
思います。
根拠のない自信は今は全て捨て
言われるがままリハビリしています。
尿管が入っていたあの日
オムツしていたあの日
点滴を一日中していたあの日
随分と前進しています。
今日から違う先生のリハビリが始まりました。午前中は腕。マジ痛かったですが、10度づつ多く動くんです。前後横70度だったのがリハビリ後は90度まで
一過性にしたくないです。
ベッドに戻っても自主トレです。
膝のリハビリも少しだけ荷重が増えました。筋力up が目的です
今、膝上腿周りが38cmです。
相当細いのは自覚していますが、しっかり計測されると…ひくね。
筋トレとストレッチの並走は続きます。
だってこれが自分の出来る事なのですから。
術後41日
Day by Day
夢は「できる」「できない」で 分かれていない、
「進む」か「諦める」でしかない。
今日は午前中腕、午後は脚と集中して自主トレしました。
肩甲骨がこり固まっていて
この土日でほぐす様にと言われても…
出来る限り指導された通りやってみました。
あれ？腕が少し上がるぞ！
これ毎日続けて見ます。
脚はいつものルーティン。
「できる」そして「進める」と思います。
明日からダブルのリハビリと
肩甲骨周りと膝の自主トレで日々過ごします。
忙しくなるぞ！
術後40日
Day by Day
何度目かの土日です。そう自主トレの土日です。
今日は、腕、肩の筋肉痛と
動かすと走る激痛が酷く
膝も重くて、、、
どうしたんだろうか、
今日はお休み日にしました。
ただストレッチだけはやりました。
そんな日もいいじゃないか
迷わないことが強さじゃなく
怖がらないことが強さじゃなく
泣かないことが強さじゃなく
本当の強さって
どんなことがあっても前を向けることだと思う。
こんな脚になった時、後ろ向きになり
死んでしまおうと思った自分が
情け無いよ。
前を向いてます。
術後39日
Day by Day
今日で手術終了時からボクの身体を見てくれている
理学療法士の先生(リハビリ)が変わる事になった
これからのリハビリは、より生活に近い
作業療法士の先生とのリハビリと
今までのガシガシ動かす可動域の拡大
新しい理学療法士の先生とのダブル体制だそうです。
これで退院までの土日を外した可動13日を戦っていきます。
いよいよ退院に向けて準備だね。
9/9(木)11:00脱出です。
今日のリハビリ結果
膝65度
腕前方向65度
横方向も65度
なんだぜーんぶ65度じゃないw
これってアブサンの度数だ。
術後38日
Day by Day
目的意識を持つと、今の自分と理想の自分の間に、どれくらいの差があるかが明確になる。
腕が追いつかない。痛い部分をどうにもならない。動かさないと固まる、動かすと痛い。どうしたものか。
今膝は順調だから集中しろと言う事なのか。
退院まで3週間切った。
退院したらラーメンか蕎麦食べたい。
家の中、どんななっているんだろう。
不安です。
術後37日
Day by Day
