体力づくり 2009年02月13日 19時01分56秒 | 日記 体力づくりで春を待つ 待ちに待った春も間近に迫り、海釣り・ゴルフ・ハイキングももうすぐ活動開始、その前にしばらくの冬眠でなまった体の絞りなおしにトレーニングを開始。 昨年夏オープンの東区「下山スポーツセンター」 トレーニングルームは新しく、明るく広々としてゆったりと心地よくトレーニングが出来る。 「心肺持久力トレーニングマシン」 効率よく酸素を摂取し、すぐにバテルことなく出来るだけ長く運動が続けられようにトレーニング。 「筋力トレーニングマシン」 腕・肩・腹等の上腿や脚力等の下腿各部筋力の回復と維持及び柔軟性・瞬発力を養うトレーニング。 « 雪 | トップ | すずめ »
1 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 健康は運動と食事! (EHM(越後豊年万作)) 2009-02-16 15:44:53 「メタボ」の講習会を受けて来ましたが腹囲の基準値は男性85cm・女性90cmだそうです。無理なく内臓脂肪を減らすには~運動と食事でバランスよく~と言われますが目標通りには行きませんね……健康クラブに通って9年になるが腹囲は減りません。 お互いに頑張りましょう。 返信する 規約違反等の連絡 コメントを投稿 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
基準値は男性85cm・女性90cmだそうです。
無理なく内臓脂肪を減らすには~運動と食事で
バランスよく~と言われますが目標通りには行き
ませんね……健康クラブに通って9年になるが
腹囲は減りません。 お互いに頑張りましょう。