ＷＡＬＫＩＮＧ

毎日猛暑が続いていますが、朝の５時は気持ちいいですよ。私は４月からウオーキングをしていますが、８月は過重なウオーキングがたたり、膝を痛め１０日間歩きをやめました。膝も大分良くなりましたので、昨日からまた一万歩歩行を始めました。前回の失敗を糧に、ゆっくり歩くようにしています。

　昨日の歩行数は１０４５０歩。距離は４、１８メートル。脂肪燃焼量は１２．７グラム。昨日の体重が５８．８キロでした。４月６日が62.2キロでしたので４か月で３．４キロ減少しました。(私の理想体重は５９．１７キロです）
　コノメタボが私の脳梗塞の要因でしたのです。心してこの要因の撲滅に努力します。そして、脳梗塞の再発がないように頑張ります。
　病院の先生、看護師の方々の良き指導もお願いいたします。