＊ 花粉、免疫、体操 ＊*・・・

写真：当店のパンジー。（非売品）　
花がよく開いてきました。。。

春ですね。（ハードですね。ってファンのかたに言われて北川さんとスタッフさんが聞き間違えた言葉。）

花粉症、大丈夫？（誰にきいてるん？）
今年は、またきついみたいですね・・・

私は、たまに目のかゆみにでてるようです。

さっき、整体の本をみていたら　花粉症にならないための整体がありました。
（私、初級の整体認定ありま～す。）
簡単なものがあったので・・・

食事、体質、環境、いろんな要因があるとは思いますので・・これで、よくなるとは言えませんが、やってみるのも良いと思います。

整体法では、花粉症は次の季節に体を順応させるための準備が上手くできないために起こる症状と考えます。

冬の間に硬直してしまった体を　くしゃみなどの症状によって緩めているそうです。

「脊柱をゆるめる体操」が良いようです。
簡単です。

１．あおむけに寝て両手を前から頭上に上げ、背骨を思いっきり伸ばします。いわゆる、寝起きの時にする伸びです。

２．つぎに　瞬間的に全身の力をポンと抜きます。
（３～５回を１日２～３回）


花粉症になってる人は、「リンパ体操」。
リンパの流れを良くして、免疫力を高めようというもの。

１．手のひらを天に向けて頭上で手を組み、腕をできる範囲で真っ直ぐに伸ばす。
　　
２．その状態で、縮んだ肋骨間を伸ばすように、（注：わき腹ではない。）左右に傾けます。（息を吐きながら）

（左右交互に２～３回くらい。）

実際、寝起きの伸びは、良いとは聞いていました。そして、「ふあ～～～～」みたいな
アクビのような声だしたら良いそうです。呼吸です。


本日　FURUSATO新大阪店のBGMは、FM大阪、昨日と先々週のゆずのオールナイトニッポン、ゆず/ 「２－NI－」、虹、AI　/ Story・・・他・・

<今日のハングル>


ボランティアで、整体師さんが、被災地にいかれてますね。
緊張やストレス不安・・筋肉の硬直、同じ姿勢、運動不足・・・長期間続くと、体を悪くしかねません。。。

リラックス、心も体も緩めることも大切。。。

被災地でなくても、余震が続くなか・・・

お疲れさまです