不眠の解消。

長く不眠で困っておりました。

夫の仕事は、夜が遅く、朝も比較的ゆっくりですので

私の仕事のリズムと誤差が生じて

なかなか上手くいきませんでした。





で、めまいもなかなか改善しませんので

いろいろ調べておりましたら「動いた方が良い！」という記事を見つけまして

おお、そうなんだな！と思い、運動はなかなか出来ませんので

（本当は、ウォーキングがしたいのですが）

ラジオ体操をすることにしたのでした





第一と第二を朝晩２回。

また、就寝・起床の時間を決める。

お布団の中でネットは見ずに、本を読む。




そうしましたところ、

まあ、何ということでしょう！

嘘のようによく眠れるようになったのでした





規則正しい生活、大事ですね