ダイエットちう。

体重が、３キロくらい（いや、もっとかも？）増えてしまいましたので

初心に返るべく、ダイエットを敢行致しております

春先まで、腕時計がするすると動いていたのに

いまは、キツキツ

やっぱり、この状況は私自身が不快ですので減量しなくっちゃね

（しかし、毎年同じ状況のような気が・・・）




私の減量法は、簡単に言えば「食べる量を減らす」

これに尽きます。

一旦、絶食に近い空腹状態にし、それに慣れたところから

小食にして行きます。

おなかが空いたら、おやつは野菜、または低下ロリーの食品。

勿論、栄養価は常に考慮して。




ストレスを、食べることで解消しない。

これが大事かな～

それと、好きなものには手を出さない

チョコ、パン、ケーキ・・・・（太りやすいものばっかり）

食べたいときは、少しだけ。




腰が悪いので、適正体重を保つことが必要なんですね。

少々のことは我慢しなくっちゃね。