腰痛改善へ まっすぐ座ろうの巻の続き
胡坐の問題は解決しましたが腰痛は完治とまではいわなくて、元々ピキっと何か動いた拍子にたまに痛みがあり、筆づくりを始めて少しだけ痛みが増えていました。
その痛みに関しては接骨院に行ってもあまり効果は出ず、ウォーキングやランニングをして直そうとしたり、日ごろの姿勢をかなり気にしたり。
柔軟はお風呂後のストレットが習慣化しているからいいと思っていました。
改善がない…。
歩き方？走り方？柔軟方法？
この仕事をしている限り改善は無い？
と、考えていて、とりあえず気になることがあれば試していました。
そんな時、ちょっと当時世間で話題になっていた
”360度開脚の攻略本”。
正式なタイトルを忘れましたが、とりあえず360度開脚を2か月くらいかけて少しづつマスターする本です。
私は体は柔らかい方とは思っていましたが、いやいや180度も出来ない！
腰痛改善というよりも360度開脚ってカッコイイ✨
と思って本を購入し、日夜本を読んでストレッチをしていました。
少しづつステップアップしていって、開脚、骨盤の可動域をとにかく広げるストレッチは未知の動きが多く、2週間くらいは筋肉痛というより関節痛がありました。
真面目にやってはいなかったけど毎晩本の中の好きなストレッチをしていたら3週間くらいで関節痛が無くなったと思っていたら、そういえば腰痛がない！
腰痛完治！！
結果的には150度くらいの開脚で満足で終了。
私の場合はこれでよくなりましたが、人によってはどうかな…。
とりあえず、私の腰痛ヒストリーは完結です✨
今後は長時間同じ姿勢が腰痛に繋がっていると思っているので今後とりあえず柔軟は続けます✨✨
職人病ともいわれる腰痛。
私にも腰痛はありました。
が！今はほぼないです。
そんな私の腰痛改善ヒストリーを書いてみようと思います。
でも、最初は腰痛がありました。
だってそれまで女の私は胡座をほぼかいた事がなかったのでよくわからなかったのです。
それにまず最初、修行しだした頃。
与えてもらった作業机が私に全く合わなかったのです。
それを言えればよかったのですが、言わずに無理しながらしていました。
まだ胡座に慣れてなくて少し膝を立てた状態でしか出来なかったころ、片方の膝が机下におさまらなかったのです。
なのでその状態で座るには背筋的に横に傾いた状態でなら膝が机に収まったので、よくないなぁと思いながらも傾いて座り続けていました。
それがよくなかった！
そんな横に少し傾いた状態で座り続けて少し経った頃から、体に異変が。
背筋をまっすぐに座れなくなってしまいました。
体の構造を考え、まっすぐ座ろうとすると完璧に傾いた姿勢でしか座れなくなったのです。
そして座ってなくても何をしてても体の節々、体中が痛い！
困り果てた私は、とりあえず接骨院へ行きました。
そのことを先生に伝え、見てもらうと
「これは痛かったでしょう・・・。
背筋が変に曲がっているよ。」
と言って、ほぐしてくれました。
そしたら、痛くない！！
私は何回も接骨院へ通う覚悟やセカンドオピニオンを考えていたので驚きました。
一回でここまでよくなるのか！
比較的早めに接骨院へ行ったのがよかったそうです。
何か月かも放置してたらどうなっていたことか・・・
とりあえず、そのころには違う机にしてもらえて難を逃れました。
私も胡座にその後少しづつ慣れていきました。
若干の腰痛を残して・・・
次に続く…！
