軽くリバウンド、何とかルールは守れているが、、
ダイエットルールと計画
その1、10/12までは肉・魚・麺類・ご飯・揚げ物・スナック菓子・他菓子禁止
その2、10/13から魚解禁
その3、10/20から肉・ご飯解禁
その4、10/26から麺類・揚げ物など全解除
バランス良く効果的に食べてのダイエットは体的にいいのはよくわかるけど、食べ物に制限をつけてルールを決めてやる方が自分には良いがルールを守れず吹っ飛んでしまうケースが多い。
O peso de hoje 今日の体重
2a-1b-2t-1h-0k
Café da manhã 朝食
青汁
Almoço 昼食
Jantar 夕食
ダイエットルールと計画
その1、10/12までは肉・魚・麺類・ご飯・揚げ物・スナック菓子・他菓子禁止
その2、10/13から魚解禁
その3、10/20から肉・ご飯解禁
その4、10/26から麺類・揚げ物など全解除
バランス良く効果的に食べてのダイエットは体的にいいのはよくわかるけど、食べ物に制限をつけてルールを決めてやる方が自分には良いがルールを守れず吹っ飛んでしまうケースが多い。
O peso de hoje 今日の体重
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Café da manhã 朝食
青汁
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