９月になってしまった。

富士登頂のご利益は、、、何もなく！？９月に入ってしまった、富士山旅行記アップせねばと思いつつ下書きのまま面倒になってしまった、チャリに富士山、本当に達成したのが嘘のように体調が悪い、膝が最悪、幼稚園児と競争しても勝てないだろう、走れなくて。富士山後、ついつい吸ってしまったタバコを完全に絶った八月末から食べ過ぎ飲み過ぎの不摂生、横になりすぎがたたったのかも、手すり無しで階段が厳しい。暑さも和らぎやっと気力も湧いてきたので、自己管理しっかりやっていきたい。

O peso de hoje 今日の体重





1500
1a-1b-0t-0h

Café da manhã　朝食
メロンパン

Almoço　昼食
焼きそば

Jantar　夕食
バナナチップ
アイスとか

元気だしていくか