一日半断食、再度

前回１０月６日に行ったあと、一週間に一回のペースを守りたかったが、出来ずに２４日たってしまった。今日は平日だが、仕事は休みの日で、妻もいないから自分のペースでやりやすい。今後は火曜日を断食の日としていければと思う。午前１０時での体重は７０．８キロであった。またツイッターで随時報告したものをここに転載していく。

■１１：３０

今朝から一日半の断食をするつもり。前回行ったのが１０月６日。２５日近くたってしまったが、本当は１週間に一回をペースにしたい。もちろんダイエットのためでもあるが、胃にゆっくり休養をとってもらうためでもある。そして定期的な１日半断食は体内にたまった老廃物や毒素を排出する効果 #断食

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 30, 2012

一日半断食二日目

順調に二日目の朝を迎える。体重は、昨日の朝71.0㎏、今朝は69.4㎏で、1.6㎏の減量だが、もちろんこれは食べなかった食糧の重さに過ぎない。復食すればその分戻るが、一週間に一回、一日半断食をやっていけば確実に体重は減る。

書き忘れたが、昨夕、近くの川べりを40分ほど歩いたり、走ったりした。

またツイッターでの報告を、順次転載していく。

■７：１０

一日半断食二日目も順調。やはり空腹感なし。断食を始めた日の夜の１２時前後から空腹感がなくなるのは何度も経験した。食べ物からとっていたカロリーに代わり体内に残存している脂肪やタンパク質からカロリーが供給されるようになる、つまり食物摂取の経路が切り換わることで、空腹感を感じなくなる。

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 6, 2012

■１２：００

一日半断食、12時に豆乳とクッキー少々で復食、終了。今回は空腹感がほとんどなく楽であった。昨日開始時の朝71.0㎏。今朝は69.4㎏で、1.6㎏の減量。成功の一つの理由は、多くの人が目にするツイッターで宣言して、その都度報告したこと。こうするとかんたんにはやめられない。

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 7, 2012

一日半断食をツイッターで報告

一年ほど、一日半断食にチャレンジしていなかったが、久しぶりにチャレンジする気になっている。

体重が７１キロとなり、何とかしなくてはと思い始めていた。一方、最近ツイッターに力を入れており、フォロアーが3400人を超えている。政治、経済に関する発言が主だが、ここで断食の経過報告をしていけば、多くの人々が見ているので、そうかんたんには挫折しないだろうと考えた。

このあとツイッターでの報告をアップするごとに、ここにも転載していく予定。

■2日前：

数年前、週に一度の一日半断食を繰り返していた。身長１６８の私としては６０㎏とベストに近い体重だった。初日三食を抜き、翌日の昼に復食するが、夜中０時を過ぎると空腹感がなくなり、かなり楽にできた。ここ数年はやっておらず太り気味だが、ツイッターで経過を報告しながら再開する。６日を予定。

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 4, 2012

■12：00　

今、一日半断食を実施中。今日の三食と明日の朝を抜き、昼に復食予定。食べすぎると排泄が悪くなり、食べないと排泄がよくなる。余分に食べた食物は体内に蓄積され、血管を塞ぎ、血液の循環を悪くする。これが万病の原因。断食は、蓄積された老廃物を排泄する。一日半断食は危険なくでき効果も大きい。

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 6, 2012

■14:10　

一日半断食、順調。今日はなぜか空腹感がない。 定期的に断食を行うと宿便がたまりにくくなる。 腸壁にへばりついた古い便は大腸内で腐敗、発酵し有害な化学物質を生む。それが血液中に吸収され様々な病気を引起す。宿便が出ると血液やリンパに広がっていた老廃物や毒素が流れ出し体内が浄化される。

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 6, 2012

■21:30

一日半断食をすると初日の日中から夜にかけてはある程度の空腹感があり、いらいらする時もあったが、午前零時前後から空腹感がなくなりすっきりする。翌朝はさらに空腹感がなく快調に目覚める。今回はなぜか日中からほどんど空腹感がなかった。いずれにせよある時間が過ぎると空腹感が消えるので楽だ。

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 6, 2012