一日半断食二日目

順調に二日目の朝を迎える。体重は、昨日の朝71.0㎏、今朝は69.4㎏で、1.6㎏の減量だが、もちろんこれは食べなかった食糧の重さに過ぎない。復食すればその分戻るが、一週間に一回、一日半断食をやっていけば確実に体重は減る。

書き忘れたが、昨夕、近くの川べりを40分ほど歩いたり、走ったりした。

またツイッターでの報告を、順次転載していく。

■７：１０

一日半断食二日目も順調。やはり空腹感なし。断食を始めた日の夜の１２時前後から空腹感がなくなるのは何度も経験した。食べ物からとっていたカロリーに代わり体内に残存している脂肪やタンパク質からカロリーが供給されるようになる、つまり食物摂取の経路が切り換わることで、空腹感を感じなくなる。

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 6, 2012

■１２：００

一日半断食、12時に豆乳とクッキー少々で復食、終了。今回は空腹感がほとんどなく楽であった。昨日開始時の朝71.0㎏。今朝は69.4㎏で、1.6㎏の減量。成功の一つの理由は、多くの人が目にするツイッターで宣言して、その都度報告したこと。こうするとかんたんにはやめられない。

— Noboru Ishiiさん (@ishiinb) 10月 7, 2012