一日半断食中、空腹感なし

結局、昨日は夕食を食べず、そのまま今日の昼を食べるまでの一日半断食をおこなった。夕方ぐらいまで多少の空腹感はあったが、その後はなかった。夕方あまでの多少の空腹感も心理的なもので、腹の感覚としてはまったく空腹ではなかったように思う。昨日摂取したのは、トマトジュース３杯と豆乳を軽く一杯ぐらいだ。

昨晩の就寝時も、今朝起きた時も、今日の午前中もまったく空腹を感じなかった。なぜこんなに空腹感がなく、楽に一日半断食ができたのか、不思議なくらいだ。

今日の昼食は、いつもよりやや少なめにとったが、その後も空腹感はなく、夕食もご飯をお椀に三分の一ほどとサラダや豆腐なのでもう満腹であった。一日半の断食で胃袋が縮小したのだろうか。この調子だと明後日あたりにさらに一日半断食ができるかもしれない。

体重は、一日半断食を始める前の、８月３０日の夜で71.2kg、今朝が69.2kg、さきほど夕食をとる前が、69,6kgであった。

昨日、就寝前に40分ほど瞑想、今朝５時５０分位から３０分ほど瞑想。とくに断食が瞑想に影響を与えたということはなかったようだ。