今日もまた寒い１日でした。
我が家の猫さんたち。
日向に集まって寝ていました。若干仲の悪い組み合わせもあるのに。
寒さには勝てないって事でしょうか？
ルナさんと、モナカさんだけ別の場所ですが
見事に黒い猫ばっかり集まってました。
真冬でもお天道様の力は偉大ですね。
最近はランニングする前にアップも兼ねて行っているのが、スイッチのリングフィットアドベンチャー。
セレッソのカラーという事でピンクとネイビーにして、去年娘が買ってくれたスイッチ。
結構負荷がかかる運動を要求されます。汗もかくので終了後すぐに走りだしてます。
テレビ画面で、猫が喜ぶ動画を見ているひめさん、何か面白い動画なのか期待してかぶり付いてましたが猫さん的には面白くもない動画だったようで。
走りに出た後は猫じゃらしの動画にしてあげました。
昨日、ピンバッチを買いながら中央線の駅を回ってきた帰りに諏訪湖に寄りました。
ここ最近の寒さで全面結氷となっています。何気に初めて見ました。御神渡りが見られるでしょうか？
諏訪湖の周りを走ろうと思ってきたのですが、1月1日からランニングを再開してまだ5kmしか走ってないけど大丈夫だろうか？
と思いつつ、走り出せば何とかするだろうと走り出して見ました。
ランニングコースが整備されていて走りやすいです。
諏訪湖一周は16km
いきなり普段の3倍以上の距離。石彫公園からスタートして岡谷市内の釜口水門まで行けば半分の8km
そこまで行けば、行くも戻るも同じ距離。諦めもつくだろう。
こんな看板があるが、ここから富士山が見えたのはかつて一回だけ。
と思ったら、見えました。2回目！
渡り鳥が少しの水場に集まってました。白鳥もいて写真撮ってる人とかいました。
釜口水門。もう進むしかない所まできました。
…が、10kmまで走って足が攣り、残りはウォーキングに切り替えました。
9km、10kmが一番スピードが乗ってきていたのに無念
しかし、ランニング再開後初の10kmは再開後一番のペースで走れたので、寒さに曲げずに練習頑張り体力を戻したいと思います。
昨日のランニング
しかし昨夜は薄らと積雪が。自分の足跡を走る事でその誤差がほぼなし。10周して5km。
途中で見つけた猫さんの足跡。寒いからうちの猫ハウスに来てくれればいいのだけれど。
我が家がある袋小路のなかを周回。
測ったよう一周500m、道幅もあるため内側を走ったり外側になったりで誤差はよくでるのですが。
しかし昨夜は薄らと積雪が。自分の足跡を走る事でその誤差がほぼなし。10周して5km。
自宅前で始まり、自宅前で終わる。
ムダが無くていいですね。
途中で見つけた猫さんの足跡。寒いからうちの猫ハウスに来てくれればいいのだけれど。
昨夜は誰も来てなかったようです。
元旦からランニングを再開して10日が過ぎました。取り敢えず毎日5kmを走るようにしていますが
とにかく遅い。去年の春に少し走ってからのブランクなのか、それとも加齢による衰えなのか。2019年の諏訪湖マラソンで5分10秒/km平均で21kmを駆け抜けた面影は全くなくなっています。
毎日5km走るのがやっとで。そのペースも6分30秒/km。少しは上がってくるかと思っていましたが誤差の範囲内みたいな変化です。
ただ、極寒の中22時過ぎても毎日走りに出たのは良く頑張りましたとしてあげようと思います。今日はやめとこうかとの誘惑に負けそうになりましたが。
どこまで上げていかれるかわかりませんが頑張ろうと思います。