だめだなぁ

火、木曜はジムの日なので、今日も仕事を早く切り上げてジムに行ってきたよ。

ついてから、まずはストレッチ。そこから軽くウォークキングマシーンで運動して、サーキット。そしてまたウォーキングマシーンで軽くジョギングのつもりやったんやけど・・・　実際走ってみるともうしんどいしんどい。
以前ジムに行ってたときは、時速8キロぐらいなら結構余裕で、10キロぐらいまで上げて走ってたし平均して30分は走ったけど、今はもう8キロでばてばてな上に時間も5分位したらもうもたなくなってきていた・・・　これには真剣に凹んだ・・・
前回もサーキットでムチャしすぎて酸欠になったりと運動不足が身にしみてたけど、今回のももろに運動不足からキタやつなのでほんまに体力つけていたかなぁ・・・　ジム辞めて約一年近くにはなるけど、ここまで体力って落ちるもんねんなぁ・・・