R-siesta

コンデジ片手に、ちょっとそこまで...
disney、旅、日々の出来事など、自由気ままに綴ってます。

健康診断

2009-10-11 21:58:20 | 健康
ダンナちゃんのいない数日間、無事に過ごすことができました。

その間、台風がきちゃったから、その対策がちょっと心配だったよ~

うちは戸建てアパートだから、外にいろいろ出てるからね

お手製のセンサーライトや物干し竿、車用品に鉢植えなどなど…。

しかも、台風だから早めに出勤しなくちゃだし、早起きだし忙しい数日間を過ごしたのです。

そして、ひとりはさみしいものです。家事も大変です

家族のありがたみ、普段から感謝しなければなりませんね、実感ですよ





金曜日は、年に一度の健康診断を受診。

普段から健康ではないので、受診日前は健康管理を集中的に

身長・体重・視力・血圧、問題はなし。

その後、医師の診察があります。

あまりこの診察に期待はしていません…。

昨年、数年悩ませられているめまいについて相談してみたところ、あっけない回答が返ってきたものだから…。

私 「めまいが頻繁にあるのですが。」

医師「まず耳鼻科を受診してみてください。」

私 「すでに受診済みで異常がないと言われたのですが。」

医師「それではうまく付き合っていくしかないですね。」


それだけ????


今年もこの医師なのかな~同じこと聞いてやろうと先生と対面。

あら、今回は違う先生だ

体系と目がまぁ~るい感じで、何とも癒し系なおじいさん

私の問診票を見るなり、

医師「しゃれたお名前ですね~♪身長・体重・視力・血圧、問題なし、パーフェクトだねぇ♪」

と語尾に♪マーク入るような、優しくておしゃべり好きな感じの先生。

問題なしで帰されそうだったので、相談をしてみました。

めまいについては、どんな種類のめまいなのか聞かれ、他に悪い症状がないか確認し、総合的にはストレスからくるものではないかとの話でした。

ストレスを減らすのは難しいから何か趣味を持つこと、と指導されました。

わかっていた結果だけど、ちゃんと症状を詳しく聞き、判断しアドバイスをしてくれました。

また、その後も質問を2つ追加で

足の表面に血管が浮いて見えるのが気になると伝えたら、「見せられますか?」とすぐ見てくれて、血管が浮く症状の病気についても詳しく教えてくれて、わたしについては問題がないとのこと。

足裏マッサージで、いつも肝臓のところが痛いので肝臓の病気の可能性は?とも聞いてみましたが、肝臓が悪くなるのは肝炎だということなので、今回肝炎の検査も加えました。

症状がひどくないと医者には行かないし、相談だけで受診てのも行きにくいからたくさん質問しちゃったんだけれど、わたしの後にもたくさんの人がいるのにも関わらず、たくさんの質問に快く答えてくれて、こんな先生初めてかもって思った。

心配しないでストレス解消に何かしましょう、というごく当たり前の結果でしたが、医師の対応によってこんなに気持ちが違うものとは

お医者さんてのは、患者さんがたくさんいるし、忙しいからそっけない対応されるのは仕方ない、という考えでした。

今回、そうではない先生に初めて出会った気がする。

専門医に親身になって聞いてもらったので、すごくホッとして涙が浮かぶくらい嬉しくて、気持ちがラクになりました。

「病は気から」

本当にそのものなんですね。

特にわたしは、人の言葉に左右されがちなんで、先生の一言で治っちゃう気がするよ

噂によると、この先生はとても評判のよい先生だそうです。

ストレス発散に続けられる趣味が見つかっていないけれど、体をいたわっていこうと思います。





うーん、にしてもストレスって仕事だな

そしてネガティブ思考の性格

数年前の仕事仲間がよかったから、そのギャップでまだ今の仲間に馴染みきれてないんだろうね

辞めたいけどさー、ダンナちゃんには辞めるなと言われるし。

趣味の旅とディズニーはお金がかかるから、そういつも行けないし。

運動がいいとは思うんだけどね…。

自分探しの旅はいつまでも続きますなぁ



まずは、明日の仕事を乗り切ります

あーせっかくの祝日なのにぃ

耐えられず

2009-03-29 00:04:29 | 健康
夜、時間があればストレッチを行っています。

2週間前、いつもと違うストレッチを始めたところ、数日後、尾てい骨周辺お尻に痛みが

シリモチついて痛~!!っていう感じに近い

しばらくすれば治るかな~…

と思っていたら、ここ数日間で痛みがヒドクなった

デスクワークなので、仕事中もツライ

こりゃあヤバイということで、1時間かけて行きつけの整体へ

車に乗り込み、走り始めたら…

この運転の姿勢がツライ

1時間運転大丈夫だろうか…




なんとか姿勢を変え変え、無事に到着。

整体の先生によれば、こんなにひどくなってると思わなくて、施術時間が足りない~って。

わたしは腰からお尻のあたりを中心に…と行ったわけですが、肩と背中と首全てもひどい状態だって

ありゃ…それほど感じていなかったんだけど

腰の痛みは、子どもの運動会でパパママが頑張って、あとでイタタタタ~みたいな状態と同じじゃないかって

ストレッチも急にやりすぎはいけないってことですね

次のお客がやってきたけれど、少し待ってもらって施術を続けてもらいました




帰るころはすっきり

まだコリが残っている感じではありますが…。

終わったときはぐったりするので、少し休むことをすすめられます。家で寝るぞ~

自宅へ帰ると、ふわふわくらくらめまいが

緩んだんでしょうか

そのまま洗濯を始めたんですけど、2回目をまわし始めたとき、1回目の洗濯ものの異変に気づく

洗剤と柔軟剤を入れてなかった…。
水洗いですね

洗濯ものから洗剤の匂いがしないんですもの

あ~ボケボケです

2回目を始めてしまったので、1回目の洗い直しは後回し。

2回目が終わるまでの間、少し休もう、寝ようということで、布団へ。






その間にダンナちゃんが仕事から帰宅し、洗濯ものに気づき、1回目と2回目の洗濯もの全部干していた…

わたしが起きてその話をし、1回目分を取り込んでまた洗濯するという、なんとも面倒くさいことをするハメに

ダンナちゃんにも申し訳ないことをしましたスンマセン

今日はそんな一日でした





さて、明日はおでかけ予定

高速料金も値下げし、車でのお出かけが随分増えているようですね

春だし、何だか出かけたい気分

高速使って出かけるかぁ



ではなく、逆に電車のお出かけが空いてるんじゃない(←単純)

てことで、めずらしく電車でお出かけ

行き先は念願の……

癒されてくる予定ですよ

その行き先は、次回のブログでー

たまにはチカラを借りてみる

2009-03-26 22:48:52 | 健康
最近では、サプリが充実してますねぇ。

わたしは今まで気にせず摂取してきませんでしたが…。

基本は食事から、という考えで!

でもね~ここ数年、体調の回復が遅い…老化??

ということで、たまにはサプリのチカラを借りてみるかということで飲み始めたのが、

ピクノジェノール

冷え性がひどいし、血行促進・美肌という2点改善のために飲み始めたのです。





他の効能をよく知らず飲んでいたんですが…

つい最近、ある変化に気づきました!!

生理痛がない!

もともと、生理痛が重くない人なんで、特に生理時の苦痛はないんですけど

驚きですね~。

周りの友達は、「薬がないとダメ」「動けない」など結構重たい子が多くてかわいそうでなりません。

ぜひこのサプリをおススメしたい!

どうやら、生理痛や子宮内膜症などの婦人病にもいいそうなのです!

すげ~じゃないの、ピクノ。

成分はフランス海岸松樹皮抽出物だとか…。

よくわからんですが

価格はピンキリ。

わたしは、1万円くらいのもの。粒数は忘れたぁ

比較的高いものだと思います

友達にプレゼントとして…とも考えたけど、自分の分だけでもキビシイから(おこづかい制になりましたから~)、ちょっと無理ね

わたしは変化を感じ、効果がありましたが、ない人もいるでしょう。

でも、生理痛でお困りの方は、一度試してはいかがでしょうか

カラフル

2009-01-08 00:03:48 | 健康
わたしの好きな色は、黒と緑。
仕事服なんて黒ばかり
黒だと合わせやすいし~

冬の定番、ババシャツも黒です(笑)
でも、何かで見たんだけれど…


『黒は肌が老化する』


まじでー

他にも、

・赤色は血行促進
・部屋をピンクだらけにすると女らしくなる
・青は落ち着く沈静色

色の効果ってあるんだなぁと。
老化は困るってことで、最近は少し鮮やかな色を購入するよう心がけてます。

ババシャツも血行の良くなる、赤購入
あったまる~って感じがします(笑)
流行の紫もねー
うむ、何となく気分も変わるかな~

学生の頃、美術が好きで
絵を描くのは得意だったので、デッサンはうまくいくけれど、色塗りが苦手で苦手で…
カラーセンスがないから、服選びに響く…
ま、下着くらいは見えないし派手にしてもね~



昨年の話になりますが、友人が出産をしたので、お花を持って訪問してきました
お花はカラフルで気分が明るくなるだろうし、家に引きこもりの子育て母ちゃんには持ってこいでしょう
行きつけのおしゃれなお花屋さんには行けなくて、しぶしぶ近所のお花屋さんへ。


 店 員「希望のお色はありますか?」


 わたし「うーん、お祝いとお見舞いなんですが…おまかせでお願いします


 友 人「(目に入った黄色のバラを見て)黄色がかわいいね~



 わたし「じゃあ元気カラーの黄色い感じにしてもらえますか?」



 店 員「わかりました」



そして、出来上がってみると…



黄色一色



えー想像と違いすぎ
っていうか、まぢで黄色だけ
かすみ草がちょろちょろ
フローリストさんのセンスを疑ったよ
おまけに対応も悪くて、本当に客商売って感じ

時間もないし、その黄色だけの花束を友人にプレゼントしましたとさ
もう、この店行かぬ

随分前にも一度行ったことがあって。
1,000円の小ブーケをお願いしたときも、


 わたし「1,000円でこんなもんか~、もう少し増やそうかな~」


 店 長「これでもサービスしてるんですけど


って上から目線で『してやってるんですけど』感がすごくて
この話を職場の先輩に言ったら、



 先 輩「うちも近所だから使ったけど、対応があまりにも気に入らなくて、使うのやめたよ」



やっぱりね~!!



お花屋さんてカラーセンスも大事だけど、やっぱり接客も大事だよね。
オーダー品だし
カラーセンスの無いわたしでも、お花屋さんができるんじゃないかと思った一日でした

からだ

2008-11-26 00:27:01 | 健康
とうとう、健康診断の結果がきてしまいました
体重増加が気になってはいたんですが…


トータル結果は…



『B.…ま、とりあえず異常なし!!』



て、感じでした
でも、明らかに体に変化が起きている感じ
一番気になったのは、GPDというなんだかわからんものの数値が、昨年の倍に
倍ってヤバそう~
標準値を少しオーバーです
肝細胞が弱まると数値が高まるとか何とか…



結局どういうことなのさ


よくわからないよ
最終的には運動不足と食生活の偏りなんでしょうけど
他にもBが増えていました
数字で表れると…ショックだな~

これから寒くなるし、ますます運動しにくい季節
でも、岩盤浴という強い味方がいるのだ~

昨夜も夕飯前に岩盤浴行っちゃいました
岩盤浴のあとって…



寝起きがすっっきり~



目覚めの問題ではないんです
体の重みがないというか、体に余分なものがないというか…
寝るのが遅くなっても、翌日辛くない
こりゃスゴイっす

わたしの行っているところは、1回2,000円
毎週行きたいところですが…なかなかの出費
月に2回程度行こうかな
健康、健康、健康第一~

ハツガン

2008-11-17 23:22:41 | 健康
ブームも落ち着いたであろう…

岩盤浴!!

へ初めて行ってまいりましたぁ
どんなもんだか、全然知らなくて…わくわくしながら行ってみると、サウナのキョーレツ版でした(笑)
わたし、サウナも熱いお風呂もあまり得意ではなく…始めは息ができなかった

わたしが行ったのは、板ではなく、石ころゴロゴロじゃりじゃり。
その上を横たわるものでした

これでもかっていうくらいの汗の勢いに驚き
わたしは普段、汗がでません
冷え性だし、代謝が悪いしぃ~

そんなわたしが


こんなに汗が出ている

感動の一言しかありません
一年分くらい出たんじゃないか
これは病みつき
通います

数日後、すごく体調がいい
背筋のコリがよくなってるし~
この冬は岩盤浴で冷えしらず
かな~

養命酒、はぢめました

2008-11-10 23:48:21 | 健康
またまた体調悪化
数年前から冬は養命酒を飲んでいます
極度の冷え性なので
アルコール度14㌫は…効きます酔っ払う

               

症状は背中と肩がバリバリ、頭はガンガン
胃も気持ち悪くなってきたし~
パソコンの画面見ると目が痛い
接骨院へは結局2回しか行きませんでした…。
だって…
行ってもあまり変化がない

てことで…
平日、仕事を終えて1時間ほどかかる行きつけの整体へ向かいました
思い出してみれば、初夏に行ったきりだったんだなぁ

施術してもらうと…


体が全然違う


数日前、接骨院は何だったんだて感じです
わたしは、この整体を友人に教わり、整体という類のものはここしか経験がありませんでした。
でも、接骨院に行ってみて「やっぱ違うんだなぁ」と実感
これからは浮気せず、いつものところに通うよ

ここの整体ですが、何が違うかというと…
『深呼吸を手技に取り入れた、新しい血液循環療法、マニプレーション療法』とのこと。
なんだかわかりにくいけれど…

カイロはゆがんだ骨格を直接矯正なのかな。
マニプレーション療法は、痛んでいる骨部分の周りの筋肉からほぐし、血液循環をよくして痛み等がゆるんでいく…って感じらしい
骨だけ矯正して治しても、その周りがついていかないし、無理して矯正しない方がいいとか。
兄は腰痛がひどくてカイロに行ったけれど、逆に悪くなってしまったそう

このマニプレーション療法は、まだ歴史は新しいらしく30年くらいとのこと。
そして、施術できる先生は10人くらいしかいないんだって
先生は「もっと広まって理解してもらいたいのになぁ…」といつも言っています
そして治療台も不思議なカタチで珍しいです

カイロでも、接骨院でも、人それぞれ、自分にあった治療が見つかれば何よりですよね
わたしはこの施術が体にピッタリ
見つかってよかった
いや~比べてみることも大事なのですね

でも
忘れちゃいけないのが…


治療代…


そりゃあ、保険はきかないのでかかります
50分 5,000円なり

でも!!!

はっきり言って、何に関してもお金かけた方が絶対いいんです
はい、いいに決まっている(笑)

即効性もあるし、わたしにとってこればかりはケチれない部分なのです
不健康気味だから

通わなくてもいいくらい健康な体になりたい
パソコンデスクワーク、やめたい…
こればっかりは無理ですな

故障

2008-11-01 10:04:17 | 健康
先週・今週とブログもサボり気味…
先週は、帰りが久々に21時続きで…帰ったらバタリの生活。
土日も仕事やら用事やらで、いつもののんびりゴロゴロ寝て曜日がなくて…
そしたら体が限界を迎えてしまいました

数日前、またイベントのお手伝いで一日中外の仕事でした。
午前中、日差しが強く、午後になると強風で寒い寒い
どうやら体調を崩してしまったよう
おとといは、頭痛はひどいし、熱っぽい感じがして早く帰らせてもらいました

昨日は振替休暇で急遽お休み
熱はないけれど、頭はガンガン、肩と背中はバリバリ、首も痛くて気持ち悪く
風邪ではなかったけれど、単なる体の故障

昨日は、近くの接骨院に行くことにしました。
普段から肩こりのわたしは、数年前から整体に通っています。
バキバキというようなカイロはコワいので、友人から紹介された無痛整体です。
でも、自宅から1時間近くかかり完全予約制なので、すぐっていうときにはなかなか行けず…
昨日はその「すぐ」という状態だったので、知人の口コミ情報を聞いた接骨院へ

院内は、ジャズミュージックがかかり、先生や事務員の方は親身になってくれ、常に笑顔でとてもよい対応でした
病院系で全員の対応がこんなにいいところは初めてかな~
最初は電器を流して、その後先生のマッサージ。
保険がきくし、まぁ悪くないな~


 先生「姿勢があまりよくないようですね~。根が深い。普段はしませんが少し矯正しましょう」


先生の言うことは流し、されるがままのわたしだったのですが、その後…


 先生「はい、息をすってはいて~」





バキバキッ!! 






先生…聞いてないっすよ…
普段やらないならやらなくていいよ~
首元をバキバキされました
カイロが苦手なのに~
初めてのバキバキに汗だらだら

ぐったりして帰ってきました
少し通ったほうがいいとは言われたけど…
コワくて行けない
正直にバキバキはやめてくださいと伝えるか…雰囲気はとてもよかったし
体は常に大事に健康でいなければならないなぁ…と痛感した日でした

肉…解禁!!

2008-10-14 23:26:09 | 健康
本日、健康診断が終了いたしました
最近体重増加し、初めてまともなダイエットを開始
今日のために…

9月中旬からは話題のバナナダイエットを本格的に
今まで朝食はフルーツにヨーグルトかけたものと、パンを食べていましたが…
もしやこれが太った原因だったかな


①朝、バナナを好きなだけ食べ、常温の水を飲む。
②そして、夕食と就寝まで4時間をあける。


これがバナナダイエットの決まりということで、楽に続けることができました。
毎日体重計にものって記録しました。


今はバナナが買えなくて大変です
仕事終わりに買い物行くと、バナナなんてひとつもない
バナナ売り場にバナナチップスが売ってるよ
どうやら昼間だと売っているらしく、親に手伝っていただき続けられました


その結果…
最近、1キロ減量に成功
まずは健康診断のために、数字が変わればいいのです
この健康診断が終わったあとは、ゆっくり続けますよ~健康な体へ向けて



健康診断が終了したので、今日の夕飯は念願の
豚肉とお豆腐がおいしいお店へ、即向かいました
ダンナちゃんが飲み会でよく使っているお気に入りのお店です

上記写真は豚肉のあぶり焼き
うま~

↓チーズを豆腐ではさみ、豚肉で巻いたフライです
ヘルシーフライでとても気に入りました





健康診断の実施日が2週間くらいあって、

 「もう少し、やせてから受けよう

と、いうことで、あとにあとに…後回しにしてきたのですが、限界がきました
食べ物いろいろ制限していたし、苦しかった
今日が終わってほんと~に気持ち的にスッキリ
これも知らずとストレスになっていたんだなぁ~

肉をたんまり食べて、気持ちを切り替えて、マイペースにダイエット続けますぞ