TANAKAです。
昔から姿勢が悪いのを指摘されてきましたが・・・
仕事柄、座っての作業が多いので肩から腰に掛けて
何時も張っている感じがあります。そこでトレーナーに
薦められたのが「ラクナール」という体幹装具メディカル
バンドです。（何か・・・大きなゴムバンドって感じです。）
腰にストレスが掛からないようにするバンドで、椅子に
腰掛けている時だけではなく、車の座席でも野外ベンチ
（まあ・・・あまり実生活ではアウトドア派ではないので
さほど使用しませんが・・・。）とかでも使えます。
例え背もたれがなくても、勝手に姿勢が良くなり・・・無理
なく自分の体を腰で支える事が出来て、とても楽です。
使用しているだけで体幹が鍛えられるので一石二鳥？
まだ使い始めなので、これからの効果に期待です。
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TANAKAです。
最近、ジムのトレーナーと話をしていて・・・どうも私は
水の摂取量が少ないらしい・・・というか、かなり少ない
為もう少し摂取するように勧められました。
どんなに少なくても、午前中に５００ｍｌは摂取するように
と言われましたが・・・意識をしていないと意外に難しい。
画面に集中してるから？入れて貰った熱々コーヒー等も
冷めてしまってから慌てて飲む・・・なんて事も多々あり。
夏の暑さがあれば別ですが、冬なんか特に事務所での
作業が多いので、実際なかなか減らないのです。
今日は雨ですが・・・少し暖かくなってから乾燥気味の
天気が続いたので、このところ摂取量を増やせています。
摂取量が増えたことで、体が少し変わったような・・・。
人間やっぱり水が必要なんだと、改めて感じます。
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ＴＡＮＡＫＡです。
ここ１～２年、まじめに（？）ジム通いをしています。
きっかけは・・・職場でブロックを久しぶりに持ってみて、
その力の無さに愕然としたのがきっかけだったりします。
（別に沢山持てなくても問題ない部署なんですが・・・。）
体幹と合わせて少し筋トレもしているので、トレーナーに
プロレインを飲む事を勧められました。
と言っても、実は初めてのプロテインだったりするので
何が良いのか分からず（後日たかはしさんに渡す事に
なった）「サバス」系を購入。が・・・根性なしの私は
あの味に馴染めず・・・あっさりギブアップ！
同じくジム通いしている妹から勧められたのが
「ミキプルーン」で有名なＭＩＫＩのプロテインです。
取り敢えず・・・色々混ぜて・・・飲んでいます。
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たかはしです。
最初に会社の田中さんにもらったサバス／ウエイトダウン（２本目）と今回新たに購入した
サバス/アクアです。
ウエイトダウンのヨーグルト味は、もともとヨーグルトが嫌いな僕には
味や香りがダメで、また粉っぽく最初はなかなか飲むことができませんでした。
しかし良いこともありまして、昨年１２月に健康診断でバリウムを飲んだのですが
過去数回は少しずつしか飲めなくて、本当に涙を流しながら飲んでいたバリウムが
サバスのヨーグルト味のおかげで、余裕でしかも全量飲むことができました。
慣れというのはすごい！
効果の程はと言うと週２回程度トレーニングの後にしか飲まないので、よくわかりませんが
昨年１０月後半より多少の口養生をしたり、その他諸々の理由で3～4Kg程度
ウエイトダウンはしました。
今回のアクアはヨーグルト味ではなくオレンジ味で、かつスポーツドリンクのようだと
書かれていたので、今日のトレーニングの後に飲むのが楽しみです。
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TANAKAです。
今朝は綺麗に晴れ渡った秋空で、とても気持ちのよい朝です。そんな朝にぴったりな（？）
健康診断を、これから会社で行います。取り敢えず・・・現場に向かう職人さん達が優先で
検査を行うので、トイレにいきたい気持ちを抑えているところです。（何でこういう時に限って
トイレ行きたくなるんでしょうか？）なんとなく・・・ＳＴＡＦＦ全員、落ち着かない感じです。
スタートした今、身長の事で職人さん達が盛り上がっています。大人になっても、男性は
身長の事がお互い気になるのでしょうか？私は病院とかで計測する血圧が、通常より
上がるタイプなので・・・少しドキドキしています。（だから血圧上がるのか？）
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