痛みもなくなったので
今日で注射が終わりました。
2週間前から 「そろそろ終わりましょうか・・」と言われていました。
すべり症が元に戻るわけではないので
あとは 腹筋背筋をを鍛えて
ウオーキングも続けて・・・・。
血流を良くして
頑張って下さいと言われました。
痛みが出たらすぐに電話してくださいね。と
お友達の社交ダンスの先生が すべり症とのことで
息を背骨に押し込むように体幹を鍛えていらっしゃるとのこと…等
手紙で知らせていただきました。
やってみたら難しいですが
痛み時に比べたら 頑張れます。
始まりは捻挫からでしたが
まだ頑張ろうと思える気持ちがあるうちにわかって
いっぱい勉強できて
良かったと思えます。
お友達 ご近所 ウオーキング仲間等
いろんな方から情報をいただきありがたかったです。
