厄年は大変だな

突然ですが、私、今年厄年なんです。

今年はコロナのせいで、マスク生活が当たり前になりましたよね。

そのマスクのせいなのか、厄年のせいなのか、謎の肌荒れや目の腫れやらがここ数か月続いておりました。

間で、地味な病気がちょこちょこあったり、夫もケガしたり、身体以外にも厄年の洗礼をいっぱい受けております。((+_+))

特に肌荒れに関しては、本当に滅入りまして、ダイエットも三日坊主が当たり前な私でしたが、もしかしたら食事が原因かもと、食事改善することにしました。

まず初めにしたことは、乳製品と、小麦商品を極力取らないことをしました。

私カフェオレが本当に大好きで、毎日牛乳で割ったコーヒーを最低でも二回は飲んでいました。

小麦も、朝はパンを食べることが多く、お昼もカップラーメンで済ますことの方が多かったので、この食生活をいきなり変えれたことに自分でもびっくりしています。

二つ目は、「まごわやさしい」に沿った献立になるように気を付けました。

ま…豆類

ご…ごま

わ…わかめ

や…野菜

さ…魚

し…きのこ

い…芋

簡単に分類するとこんな感じ!!

一日に必要な量があるみたいなのですが、なるべくそれに近づくように努力しました。

後は、炭水化物を減らしてみたり、YouTubeで見たどんぶりを作って食べてみたり…。

これすんごい美味しくて2週間ぐらいは毎日食べていました。

材料は、

キムチ、ブロッコリー、オクラに納豆、めかぶ、胸肉に生卵です。

これだけでお腹いっぱいになりますが、物足りない時は少しだけご飯を入れてみても美味しかったです。

肝心の肌ですが、食事改善を始めてから1週間で、肌が綺麗に脱皮して、あんなに真っ赤に肌荒れしていた肌が、見違えるほど綺麗になりました。

ビフォーアフターの写真を撮っておけば良かった。

それでも肌荒れしたときの影響か化粧被れも一緒に発症していたみたいで、何度か肌荒れを繰り返しましたが、そこまで酷くなることはなく、途中から化粧をお休みしたおかげか、今はもっと綺麗になったように思います。

最初は手軽さを求めて、お惣菜やサラダチキン等買っていましたが、ここまで影響するならと、なるべく添加物も避けたほうがいいよなと、今は手作りするように心がけています。

ここまで書いてお気づきの方もおられると思いますが、この食事改善、肌だけでなくダイエットにもすごく良いんです。

私の場合、かっちりとしているわけではないのですが、晩御飯を抜いたり、炭水化物を抜いたり、運動したりしてもびくともしなかった体重が2キロほど減ったんです。

気のせいかもしれませんが、生理痛も軽くなったような…。

人は食べたもので身体が出来ているって、このことかもしれません。

しばらくはストレスがないように続けていこうと思います。

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